春季是疾病的多发季节，今年开春，天气多变，温度弹性大。万物复苏的时候，细菌和病毒也都活跃了起来。宝宝的抵抗力不如成人，内部系统也往往没有适应季节的变化，这样就导致宝宝的胃口变差，营养跟不上，使得宝宝在春季里变得容易得病。

这个时候，妈妈们就要格外的注意，但也不必过于忧心。我国自古以来都是倡导食补，许多食材本身都具有足够的营养和药性，经常食用不仅能够强健身体也不会有药物所带来的副作用，对预防疾病，增强免疫力是最好的方法。

但是对于宝宝而言，

年纪还小，妈妈们不需要给宝宝进行大补，可以选择一些较为平和温补的食材，例如：大枣、香菇、木耳等等，适当的在宝宝平日的饮食里有所注意，对于提高宝宝的免疫力是非常好的。

小贴士：妈妈们注意不要因为想要提高宝宝的免疫力而选择药补，对于体质正常的宝宝来说，平日的食补已经完全足够了。而且如若没弄清楚宝宝的体质随便进行药补的话，必定会有所损伤。如果宝宝真的需要药补的情况下，也一定要在医生的指导下进行。不要因为爱之深切，而用错了方法。

对于4到6个月大，正处于奶水和辅食混合过渡期的宝宝来说，食补的度很难把握。因此妈妈们可以用优质的大米或小米熬一些米油，搭配促进免疫的食物，来进行营养的补充很有必要，而米油也有利于小儿的脾胃，也能让营养更加到位。

下面介绍三道适合在春季为宝宝做的营养辅食。

第一道：花生粥

【材料】花生20克，大米30克，黑芝麻、白糖少许。

【做法】

1. 花生炒熟后研碎，大米淘洗干净，加入适量水煮至米烂汤稠。

2. 出锅前，加入花生碎、黑芝麻、白糖微量调味，搅拌均匀即可。

注意：春季为了让宝宝饮食更加营养，淘米次数不宜过多，清水淘洗两遍即可，防止米中的可溶性营养素流失。

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第二道：黑芝麻糊

【材料】大米、莲子、黑芝麻各15克。

【做法】

1. 将大米洗净、晒干，与莲子、黑芝麻混合后，用豆浆机研磨成糊。

2. 把制作好的米糊，放入锅中煮熟即可。

注意：对于小一点的宝宝，妈妈可以把一些平时很难煮的粗粮，豆类侵泡一段时间后打成米糊。让米糊更香浓的诀窍可加入少许燕麦和小米。

第三道：米油

【材料】250g优质大米（或小米）

【做法】

1. 将大米（或小米）淘洗干净，入锅加入水，少量大致是米的三倍，大火煮沸。

2. 锅开后用小火或微火继续煨煮，适当搅动。

3. 盛出后，上层舀出浓稠的物质就是米油，待降温后食用。

注意：宝宝春季食补可搭配蔬菜汁，水果汁，各种豆磨碎熬的汁喂补。熬米油最好使用东北的五常大米和响水大米。煮粥用的锅要洗干净，不要有油污，尽量不在粥里加其他东西。

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春季对于宝宝来说是需要注意的，除了合理的营养搭配作为食补外，也要在饮食的食材选择上放下心思，尽量不要选择廉价大米，也熬不出米油，选择自然又有品质保证的优质大米，才是对宝宝的负责。

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