减肥前近照一张

先上张真人秀吧，免得总被某些童子批评无图无真相，拍这张照片时还没加入杜坎瘦身的队伍，胖了很多吧？鼓起勇气发上来就做好心理准备了，大家扔板砖来吧，你们多多打击我，减肥路上我泄气的几率才更小，也才能坚持得更远！

 按照杜坎的指导，在缓效期里PP日（纯蛋白质日）和PV日（蔬菜+蛋白质日）轮换着，体重下降不再如第一阶段速效期来的明显，最开始很急躁，胖子应该都理解吧？下定决心减肥，体重称上数字忽忽下降那种感觉才会让人踏实！不过杜坎每日都有指导邮件，每次邮件里都会有鼓励的话语，而且还有在线交流，和杜坎教练交流以后，我了解到我所经历的这一切都是缓效期的正常现象，而且杜坎这个瘦身方法在其发源地法国早已经过上百万人的证实，只要坚持下来就一定有效果，几次交流之后这种急躁的心情已经趋于平静。

每天已经习惯按照杜坎的计划去完成三餐饮食及运动量，今天早上称体重已经减到56.5kg了，从开始进行杜坎减肥时的60kg至今，不过半个多月的时间我已经瘦了3.5kg了！在数据面前我越来越相信杜坎了，日子就在减重—巩固中有条不紊地进行着，希望我的身体也如杜坎教练所预言的那样会忘掉我曾经的体重，牢记我不断刷新的新体重吧。

加入杜坎除了体重在不断下降，还有一些意外收获。最明显的变化是感觉整个人也精神多了，以前经常一晚上睡10个小时，白天还会感觉非常倦怠，一直都以为是孩子太小，因为要照顾孩子所以人就跟着疲惫，那时候还常跟老公开玩笑估计我活不久了，感觉人整天都没啥精神似的。最近这段时间，我晚上基本就睡8个小时左右，但是每天都觉得自己精神百倍的，工作效率也比以前提高了，这算是最大的意外收获吧？

再就是，我感觉最近的皮肤痘痘不太发了，是我青春过了？还是杜坎有这个附加功效呀？哈哈，有种容光焕发的感觉。可能更多的原因来自于杜坎的高蛋白质、无糖、无油的瘦身理念吧，教导了我很多以前不知道的知识，改变了我很多的不良习惯，比如爱吃油腻的食物等等。

（前后饮食对比，嘻嘻，现在吃得健康多了吧？卫生部都提倡大家少吃点油呢，说是对健康有好处，所以杜坎提出的无油理念是很健康的哦）

本来使用杜坎是奔着瘦身而来，这还有意外的收获怎能让人不高兴呢？从来没想过自己真的步入胖子行列，原来肥胖症状在我身上已经凸显，虽然有时候看着自己日益发福的身材发愁，可是我实在管不住自己的嘴，而杜坎纤食瘦身法因为可以吃的食物种类很多，能让我吃很多肉还能瘦，我就豁出去了。能在掉肉的同时享受美食，相对来说更容易坚持，最为重要的是他给了我一个健康的生活习惯，所谓授之以鱼不如授之以渔，杜坎不仅不让我吃油腻的食物更是从根本上改变我重油的饮食习惯，这会是一生中享用不尽的健康财富！这么好的减肥方法错过未免太可惜了，真心建议想减肥的MM去杜坎的官网体验一下：http://www.dukandiet.com.cn/