没有孩子之前就在西姐家看到很多妈妈为了孩子吃饭的问题头疼，那时候我想这是什么难事，现在有了孩子才知道孩子吃饭还真是个令人头疼的问题，小溪小朋友最开始加辅食的时候是吃嘛嘛香，慢慢地越长越大，啥都不爱吃了，看着从出生一直比同龄小孩胖乎的小体格慢慢地变得跟别人差不多，最后甚至比别人还瘦了，急过恼火过，可是收效甚微，光着急恼火也没用啊，还是得努力想办法让小家伙爱上吃饭啊，经过长期的艰苦的斗争，到现在小家伙终于每餐可以吃个大半碗米饭肉菜一起了，我也积累些小经验，顺便分享一下。

1、选择两个至三个小家伙喜欢的碗

我给小溪备了两个小碗，一个是铁的一个是塑料有吸盘的，轮换着用，这样能引起小家伙吃饭的兴趣，比如用吸盘的，他会自己用小手推到左边右边，在玩的过程中不知不觉就把饭吃下去了。

2、鼓励小家伙自己动手吃饭

不知道别的小朋友是不是跟小溪一样，啥都想自己来，其实啥都不会，哈，每次吃饭总想自己来，总是弄不到多少进嘴里，但一般我也不阻止他，只是在他抓饭的同时会喂一些饭给他吃，这样动手能力培养了小肚子也吃饱了，就是每次吃饭完都是一片狼藉，但是换来的是现在小家伙用手和勺子已经能准确地送到嘴里了，可是最近小家伙又对筷子吃饭产生了兴趣。

3、固定吃饭的时间和地点

不延长吃饭时间。让小家伙的吃饭时间和大人一样，每餐吃20-30分钟，而且只要小家伙表示出不想吃的愿望，比如用手推碗或者把嘴里的饭菜再吐出来，立马收走饭菜，不要再强喂，而且小家伙的饭量基本是固定的，就算是做好吃的也不要给孩子做太多了，这样吃厌了小家伙也可能因此就拒绝吃这一种食品甚至拒绝吃饭。

另外，最好给小家伙准备一把餐椅，每次吃饭一定要等到小家伙坐在餐椅上才给饭吃。

4、有针对性的变换食物种类与品种

这个估计大部分妈妈都应该能做到，给孩子做的食物尽量丰富尽量多样化，尽量避免食物长期单一化，就算是同一种食物也应该翻着花样做，让孩子对每一餐饭都有期待，比如鸡蛋可以做成鸡蛋羹、汽水肉、炖鸡蛋、鸡蛋饺等等。

5、不给或尽量少给孩子吃零食

现在生活条件好了，孩子又是宝中宝，生怕孩子饿了，于是家长常常给孩子备下各种零食，孩子也习惯了即使吃饭不把小肚子填饱，饭后照样有各种各样的零食吃，或者临近饭点孩子饿了家长给孩子一点零食，这样不能说绝对但是相对肯定会影响孩子的食欲，所以对于我家小溪我是尽量不给零食吃，从断掉零食后，小家伙的饭量还真增长不少了！