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韩式料理之泡菜

(2007-12-21 18:39:21)
标签:

美食/厨艺

韩式料理

泡菜

 韩式料理之泡菜

    用多种材料制成,是稍复杂的开城地区高级泡菜。在用盐水腌好的白菜叶上放白菜帮子﹑萝卜﹑水芹﹑芥菜﹑葱等蔬菜和鱿鱼﹑鳆鱼﹑海参等海味以及香菇﹑石耳﹑松子﹑红枣﹑栗子等多种材料后,用辣椒面和酱汁拌好包起来吃的泡菜。

  

材料:白菜2棵,萝卜2个,水芹100g,芥菜200g,细葱50g,蒜50g,生姜30g,辣椒丝30g,辣椒面1/2杯,盐1杯,酱黄花鱼1杯,鱿鱼1条,鳆鱼1只,香菇5个,生栗10个,石耳2个,松子1/2杯,大枣1杯。


做法:


(1)白菜分半,腌在9%盐水里。


(2)萝卜按宽3cm,长4cm,高0。5cm 大小切成片,并用盐腌好。腌的白菜切成同样大小。


(3)梨与萝卜切成同样大小,栗子切成片,水芹菜﹑芥菜﹑葱切成4cm 大小。


(4)鱿鱼去皮切成4cm大小,鳆鱼切成薄片,酱黄花鱼的厚肉片取出。


(5)把泡的香菇和石耳切成粗条,葱﹑蒜﹑生姜切成丝。


(6)在萝卜,白菜中放海味和佐料,用辣椒面拌后以酱黄花鱼汁调味。


(7)在小碗里铺2-3张白菜叶,并将拌好的泡菜放在上面,把香菇﹑生栗,辣椒丝,松子等调料放在上面,把白菜叶按顺序盖好,并装在罐子里。


(8)用黄花鱼头和酱黄花鱼骨头熬成汤后冷凉,放上5%的盐调味,放在凉快的地方等到进味。

    

    水芹又叫水芹菜、水斳、野芹菜。

 

    水芹是含有丰富的钙﹑钾﹑维生素C 和维生素A,纤维素的蔬菜,并含有丰富的铁,因此有助于预防贫血。


    水芹营养价值很高,每100克可食部分含蛋白质1.8克、脂肪0.24克、碳水化合物1.6克、粗纤维1.0克、钙160毫克、磷61毫克、铁8.5毫克,各种维生素、矿物质含量较高,还含有芸香苷、水芹素和檞皮素等,使水芹具有一定医疗保健功能。

 

    中医药认为水芹味甘辛、性凉、入肺、胃经,有清热解毒、养精益气、清洁血液、降低血压、宣肺利湿等功效。水芹可治小便淋痛、大便出血、黄疸、风火牙痛、痄腮等病症。


    水芹以嫩茎及叶柄供食,质鲜嫩,清香爽口,可生拌、炒食。

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