肩是身体发力输出或者说转动输出的末端，又是杆臂体系转动的源头。肩转动速度大并且在杆臂体系的动态反作用下仍稳定转动是击球又远又直的保证。

绕脊椎大幅度转肩是卡波斯挥杆动作的一个明显特征。肩的大幅度转动来自肩在击球前的快速转动，转动惯性大则收杆转肩动作幅度自然会大。

要实现象卡波斯那样下杆过程肩绕脊椎的加速转动需认识并掌握以下要点：

1、下身的水平转动也是身体的扭动，也可以驱动向正前方倾斜的上身发生绕脊椎的扭转。

如下图所示，弯曲的柱子的下部发生扭转时，上部在扭转变形的推动下，同样会发生绕轴线转动，只是凸出部分仍然是凸出地跟随着转动而已，即轴线本身也会发生一定的偏转，包括常被说到的身体侧移及其重心转移。其实，上杆扭转过程整个身体躯干几何轴线的位置也有一定偏转的。

在本系列文章的前面已经介绍过，下杆前期身体产生向目标方向的凸出，将导致身体肩部的转动，这部分转动也是驱动挥杆所需要的----只是转动轴不是上部身体的脊椎。

由此可见，下杆前期下身的水平转动完全可以驱动上身绕轴线的扭转，并且其导致的上部身体轴线的右倾也是有利肩的转动的。

2、用左侧大小腿的大力后蹬推动下身的水平转动。

从下图看，要推动下身胯部水平转动，左腿向后蹬既充分发挥腿部大肌肉的作用，又在最大力臂的位置，这样产生的转动力矩最大。同时，左胯的后转为为右侧身体让出了下身空间。

3、上杆后期左肩转动靠向下巴下方、左臂贴近胸部。因为上杆时身体扭转幅度大，下杆幅度自然大。

4、在左腿后蹬转动胯部的过程要继续保持左肩靠在下巴下方，特别是左臂继续贴胸。这实际是加强杆臂系统与上身的肩部在下身带动上身绕脊椎转动的过程中的整体性。卡波斯在下杆第一阶段有明显的右肘下靠身体的动作，这个动作在转胯带动上身绕脊椎转动时也有加强杆臂与双肩整体性的作用。当下身转动的时候，如果左臂贴靠胸部，臂杆的阻碍显然要使这部分被贴靠躯体的转动启动难一些、缓慢一些（用力学的术语解释是：因为臂杆与这部分身体形成整体了则这部分身体转动惯量增大），这样上部身体的上、下的转动速度不一样，见下面示意图，上部身体必将受到下部进一步的扭转，这正是我们需要的。我们可以体会，越是长杆干这种现象越明显。

当下身转动的时候，如果左臂没有贴靠胸部，其相近的身体部分转动受到的妨碍少，相对容易随下身转动，那么上部身体再被扭转的量就少甚至还可能被提前释放扭转。

5、撑直左腿后才开始释放上身的扭转变形，最好是从撑直的左胯开始自下而上到肩部逐圈释放扭转变形，见下图右。

下杆后期上身绕脊椎的转动是由上身的腰背胸部扭转变形驱动的。下杆扭曲变形可以是上身从身体肌肉沿外壳斜向拉伸状况，如下图左，整体转为斜向收缩，从而驱动肩的转动，这应该是多数业余球手的扭转方式。

还有一种方式就是将上身躯体看成多节筒体，如上图右，如果一节筒体外壳上的斜向拉伸的肌肉转为斜向收缩，则会驱动筒体的上下边圈发生相对转动。当那个底边圈被已经撑稳的胯部稳固住，则上边圈发生相对地面的转动，并且这个上边圈还带动上边筒体的转动。如果这个上边圈下的筒体变形完成后保持不再变形，在其上的筒体继续筒体外的斜向拉伸的肌肉转化为斜向收缩，这个上层筒体的上边圈继续发生相对地面的转动。依次上去，顶端的转动是下面全部筒体自下而上逐个扭转量的叠加，转速则是逐级扭转加速的累加。这种扭转方式产生的肩的转动速度要大过前述上身一次性整体扭转的转速，可以说这有些类似多节火箭的威力大过同等体量的燃烧剂的单节火箭的威力，其中的力学原理分析起来有些复杂不列在此。卡波斯大幅度快速转肩就是来自这种上身逐次扭转方式，而小麦应该把这种方式发挥到了极致。我等业余球手不可能做到他们那样完美，只要有以胯为支撑面逐圈扭转的意识都会有较好的扭转效果的。

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