转肩带动鞭打---- 增大挥杆鞭打力度的有效方法

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分类: 高尔夫技术研讨 |
转肩能够有效的带动双臂的转动并由此带动球杆转动击球,这是无需质疑的。转肩还能有效的直接推动手腕之中的杆身相对手臂转动,这却是很多人未曾意识到的。
在下杆第一阶段完成时,杆身与左手臂的夹角尚未展开,右手肘应已下靠身体,见图一。
根据一般的生活常识知道,端头铰接的三角形的形状是稳定的,而铰接端头多于三个的多边形的形状是可改变的。上图的四边形的机构可以有多种的运动方式,见下图三。
在下杆的第二阶段,如果保持右手腕处的夹角不变,这个机构成为一个如图三左黑线所示稳定的三铰架,当肩转动的时候,各杆件以同样的角速度都绕头颈转动到如图三左黄线位置,各杆之间不可能有任何相对的运动,这是没有任何鞭打产生的转动,也可称之为推杆式的转动。
如果释放手腕对杆身与左手臂夹角的限制,同时有意控制两手腕间的中心点上下不移动而只水平移动,当肩转动时,杆系必然变动到如图三右中黄线的位置,在这个过程中,左手臂是发生了转动的,同时期,球杆与左手臂的夹角由小变大,即球杆相对左手臂的位置也发生了转动,这些变化就是就是我们通常所称的“鞭打”。并且,这些“鞭打”运动是在两手腕改变限制条件后由肩的转动产生的。
再例如,在静止站立状态自然下垂二手臂,然后垂直地面由右肩向下由左肩向上转动双肩,由此可以非常明显地看到肩的转动使右手腕下降、使左手腕上升,如果有双手水平轻松握杆,则杆必然产生与肩一样的转动。在肩、杆转动的过程,手臂可以不转动,但手臂与肩、手臂与杆的夹角变化了。这种静止站立时转肩带动转杆是最特别最直观的转肩带动转杆。
由此,可以更容易理解一般情况下肩的转动不仅能带动双臂转动,还能错动双手腕从而带动杆身相对左手臂的转动。
当然,在上面的四边形中,不转肩,二手腕转动的配合也可以转动杆身的,但是,手腕小肌肉的作用显然无法与身体大肌肉产生的肩的转动带动杆身的作用相比的。所以不会用转肩鞭打,而用力转手腕鞭打的挥杆是有心无力的,其经常性的后果是转杆跟不上转臂导致右曲。
肩对杆身转动的力是通过左右手臂传递到杆身的,而手臂两端都是可转动的关节,这就决定了肩通过手臂作用于杆身的力只能是通过右手向下的压力和通过左手向上的拉力。由此,从理论上讲,只有在双肩连线与双腕连线平行时,实际也即双肩转动到水平位置和杆身转动到水平位置的时候,转肩对杆身的转动作用最大,见图四。
由以上分析可以得到转肩带动鞭打的动作要点如下:
1、启动转肩带动杆身转动形成鞭打的最佳时机是两手腕(也是杆身)快要转动到水平位置的时候。
2、身体要大力转肩以使右肩尽量下垂、左肩尽量上升。用弯式挥杆法产生的转肩比较适合。
3、握杆放松,主要靠右手掌拇指一侧的下压和左手掌小指一侧的上压传递力量转动杆身。
4、转动过程中,应有意识地尽量使两肩的连线在地面的投影和两手腕的连线在地面的投影都指向目标。
以上仅是一个业余爱好者偏于理想化的分析,欢迎各位实战高手的“鞭打”指正。
谨以此文纪念本人昨日首次取得7字头成绩。