推杆动作是高尔夫中最简单的击球动作，也是控制方向精确度最可靠的动作。不仅在果岭上要靠推杆的精准一推，在果岭边，很多人都会尽量用推杆动作推击球或者用铁杆推切球。推杆动作因为幅度不大，速度缓慢，所以正确的推杆动作容易被理解和掌握。

高尔夫挥杆击打的准确度是业余球手，特别是初学者最惋惜和最难以掌控的事情。如果我们能理解到挥杆动作的很多基本要素仍然是推杆动作的要素，再通过已经掌握的推杆动作去改善挥杆动作，则可以取得事半功倍的效果。

推杆动作基本特征：双腿稳固，肩在准备位置的垂直平面内转动从而带动臂及杆的摆动使杆头沿目标线通过击球区。

明星挥杆在击球期间的动作特征：左腿稳固，肩在准备位置的挥杆平面内转动从而带动臂及杆的摆动使杆头沿目标线通过击球区，臀部已有向目标方向的移位和转动。这些特征可以从下列图示中看到：

1） 与准备站位（左）对比，击球瞬间（右）肩膀已返回击球前的投影位置，即便下身臀部向目标充分开放。

                 
   

2）  虽然击球瞬间（灰）头和肩膀回到击球准备时的投影位置，但头和肩膀在挥杆平面内对准备时的位置（蓝）已有超前的转动。这正是典型的推杆中上身的肩的转动，只是这里的大力转动使得超前转动的幅度更大。如果查看泰格伍兹的挥杆慢动作，这一特征更明显。

3）  相对准备位置（下图上），臀部在击球期间已有向目标方向的移位和转动（下图下），并且整个臀部已经基本到了准备位置的左侧，这是身体重心移向左脚后右胯绕左脚支撑点（脚后跟）已经大力反时针转动的表现。

由此可见，挥杆通过击球区和推杆通过击球区的动作要点大部分是一样的，只是用力程度的不同要求身体下身右胯有超前的向目标方向的转动和移动。因此，对于大部分对推杆有一定正确体验的业余球手而言，使上身挥杆动作在击球期间回归到推杆动作（当然，由于杆身长度不一样挥杆转动平面相对推杆转动平面要平一些），另外只要再进一步掌握击球前下身右胯大力的前移和转动，则可以迅速改善挥杆击球的效果。

人体结构的特点决定了，要想大力大幅度顺时针挥杆（上杆）必须将身体重心超前移向右脚建立支撑并松弛左边，反过来，要想大力大幅度反时针挥杆（下杆）必须将身体重心超前移向左脚建立支撑并松弛右边。也就是说，要在击球时形成有力的右胯绕左脚支撑点的转动，身体重心的必须要超前侧移到左脚。身体重心的超前侧移是形成击球时右胯绕左脚支撑点的转动的基础。

特别要注意的是，当上杆到顶时，如果下杆太快，身体会来不及进行重心的变换。重心没有有效超前向左脚移动，仍会造成支撑不稳和下杆力量的散失。因此，在挥杆的上杆到顶和下杆之间，必须有一个身体重心从右脚向左脚的变换。我们在明星挥杆的慢动作中能看到，挥杆到顶后和下杆之前有一个小而平滑的停顿，这就是重心从右脚向左脚的平滑变换过程，这也是反映职业水平的动作之一。

这样，以推杆动作为基础，经过最简单的改善，挥杆动作可以采用以下关键步骤：

1）  身体重心右移，放大的推杆上杆（手腕处于放松被动的状态），直到双手到达右臀部侧面；

2）  上杆到顶；

3）  身体重心从右脚向左脚过渡；

4）  沿上杆方式原路返回下杆；

5）  右胯绕左脚支撑点转动，按推杆方式击球、送杆；

6）  收杆。

    如果希望掌握目前主流的摆式挥杆，挥杆动作可以采用以下关键步骤：

1）  身体重心右移，放大的推杆上杆（手腕处于放松被动的状态），直到双手到达右臀部侧面；

2）  上翻手腕，抬起杆头，直到左手臂指到9点钟位置时，杆身与左手臂成90度角构成倒L型；

3）  完成旋转身体，手臂保持倒L造型随之持续向后上杆，直到肩膀完成90度的扭转，杆身到达挥杆顶点；

4）  身体重心从右脚向左脚过渡；

5）  沿上杆方式原路返回下杆；

6）  右胯绕左脚支撑点转动，按推杆方式击球、送杆；

7）  收杆。

上述动作步骤中最重要的就是右胯绕左脚支撑点大力超前转动，按推杆方式击球。