对于一位爱美的女性来讲，排毒是重中之重，然而排了这么久的毒，你是否知道自己到底排的是哪里的毒？又是否想过你的皮肤其实也是需要排毒的呢？如果你还不知道的话，就仔细的往下看吧，因为它对你来说很重要，毕竟没有好的皮肤质量，美丽跟你永远是没关系的。

我们每天都在说吃这个对身体很好，然而你想过你的皮肤到底该吃什么吗？或许你会说已经涂了很多名牌的化妆品，已经保养够了。其实你不知道的是，化妆品里多少都会有激素成份，它会被你的皮肤慢慢吸收，最后到达你的血液里，当日积月累后就会爆发出来影响你的身体健康。因此如果不是为了治疗疾病用的药，还是尽量少往脸上涂抹过多的化妆品了。

在学习排毒之前，我们先来确定下你的皮肤是否需要排毒。如果你的皮肤有黑头、有疤和发红的印记、干燥、湿疹和皮疹的症状，那么就说明你的皮肤需要排毒。如果没有，你就有资格跟其他人宣布你是天生丽质了。确认完成之后我们就开始排毒之旅吧！

第一步就是甄别你的化妆品，现代女性很少有不化妆的，所以先让化妆品足够安全才能减少毒素的摄入，让排毒过程更好的进行。对于化妆品的安全国家相关部门都给出了很多规定，很多有毒害的成份已经不允许加入化妆品中，比如汞、铅、镉等重金属成份是严令不允许的。然而依旧有部分厂商，甚至是大厂商依旧会加入部分的重金属成份，因为它的确可以让皮肤得到很快的改善，但是长期使用后就会造成不可逆的损伤。更为重要的是皮肤是我们的重要解毒器官，所有有毒害的物质都会通过皮肤毛孔随汗排出，最后残留在皮肤上，不断的让皮肤受伤。

第二步就是如何将这些残留的毒素排除体内。这一步很简单，就是补充大量的水。只有我们身体处于水量充足的时候才能最好的排出毒素，特别是在运动的时候出汗很多，毒素也随之被排出，这个时候及时的补充水分就能达到最佳效果。

第三步就是吃有利于排毒的蔬果。很多人都知道，多吃水果有利于皮肤，然而并不是所有水果都有效果的。必须是富含维生素A和E的才能达到最好的效果，富含这两种维生素的果蔬包括胡萝卜、哈密瓜、南瓜和各种坚果，而我们常识中的苹果并不如它们的排毒效果好。另外还有欧米伽- 3脂肪酸也是对皮肤排毒有莫大好处的，而含有它的蔬果很少，比较常见的只有核桃和海带。一些海鱼的鱼肉里倒是富含欧米伽-3脂肪酸，常见的就是三文鱼。

只要能够做好以上几步，你根本就无需花大价钱去买各种各样的保养品，就能够让你的皮肤非常的健康有弹性了。而且上述的几步并不复杂，几乎在日常生活和工作中就能够完成，无需格外的花费时间，非常适合现代女性们，大家赶快试试吧。（科幻星系 康斯坦丁/文）

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