如果你是一个经常食用保健品的养生人士，那么鱼油肯定是你经常服用的产品之一。我们这里说的鱼油是指鱼油制品，包括鱼肝油。其主要功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸），具有调节血脂等作用。但是有研究机构在近期表示，鱼油摄入过多会造成很多不良影响。

心脏健康

鱼油能够帮助降低甘油三酯，对于心脏健康的益处是显而易见的。但是最近美国国立卫生研究院的最新研究表明，高质量和数量的欧米伽- 3摄入后可能会增加中风的概率，甚至直接引发中风。而鱼油中就含有大量的欧米伽- 3，所以提醒各位在补充鱼油的时候一定要适当，而且根据自己的身体状况进行食用，否则不但不健康，反而会致病。

大脑健康

鱼油含有的欧米伽- 3脂肪酸对于早期大脑灰质和白质有着重要的作用，所以我们能够在各种配方奶粉里也发现它的身影，但是在大脑成熟后，欧米伽- 3脂肪酸的效用就应该打一个问好了，因为有研究表明欧米伽- 3脂肪酸在将大脑灰质和白质推向成熟后就不会有任何的用处，而且另一项最新的研究结果显示，老年人在食用欧米伽- 3脂肪酸后，对于预防和治疗老年痴呆没有任何用处，也就是说其功效对于成熟的大脑没有效果，所以当你成年后，鱼油对你大脑并没有任何的帮助。

提高自身免疫力

DHA也是鱼油的主要成分，长期以来都认为DHA与人体的免疫力强弱有关。在1970年，鱼油能够提高自身免疫力的消息就已经被大众所接受。这一点是没有任何疑问的，但是今天却传来了一个重要消息，DHA也有可能干扰某些药物的治疗，造成无效治疗，从而使得病患的病情加重。

保护视力

我们在小的时候，家长就会给我们买鱼油来吃，因为据说这样可以保护视力，但是在2013年的一次研究中却发现，鱼油并没有这方面的功效。这个结果让人非常吃惊，也终于明白为何已经吃了这么多年的鱼油，居然对视力没有任何效果。

怀孕

女性在怀孕期间，如果服用适量的鱼油，是由于主胎儿大脑和眼睛的发育，这一点已经得到了医学界的充分证实。然而现在比较棘手的问题在于，由于环境的污染，不少鱼类身体里含有的汞含量都超标，所以一旦孕妇摄入贡超标的鱼油，那么导致的后果将是不堪设想的。

前列腺癌

谁也想不到补充过量的鱼油会增加患前列腺癌的风险，这是最近才得到的一个研究结果，所以如果你正在食用鱼油，一定要根据医嘱的定量食用，否则一味的当成保健品或将让你患上前列腺癌。

现在市面上的鱼油种类非常多，但一定要选择正规厂商出品的高品质鱼油。因为它们的油脂来源可以得到保证，从而让鱼油制品的质量更加可靠。如果图便宜选择了劣质的鱼油，那么非但对健康没有促进，反而会导致疾病。（科幻星系 康斯坦丁/文）

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