春天的早晨暖和的阳光取代了冬日里凛冽的寒风，“一年之计在于春，一天之计在于晨”，工作狂们开始做着全年的任务计划、美女们又重新燃起了减肥的决心。但你知道吗？每天提前一点起床，晒晒早上的太阳，或许会有让你意想不到的减肥效果。难道减肥变得如此简单？最近科学家对此作出了详尽的分析。

早晨的阳光不仅是暖和的，而且具有超过1000勒克斯的光线亮度。说得通俗一点吧，室内的光线亮度大约在200至300勒克斯之间，而早晨的光线亮度即便在阴天的时候，也能够超过1000勒克斯。

这项指标跟我们的身体质量指数有着密切关系，因为一个健康的身体必须要有每天500勒克斯才足够，所以无论你的室内灯光开得有多么明亮，都不及在户外晒太阳更能够增加健康度。对于这项理论，科学家指出，影响一个人身体质量指数的因素很多，包括运动水平、热量摄入、睡眠时间、年龄和季节等等，在众多因素中，晒早晨的阳光这一项占据其中20%的比例，值得我们重视。

然而到底什么是早晨的太阳？晒多久？有什么功效？他们如此解释，“阳光是帮助你调节生物钟最有力的工具，它让你的代谢水平跟昼夜规律同步。而最好的阳光莫过于早晨8点至12点之间。在这期间，即便是阴天，你只要晒上20到30分钟就足以影响身体质量指数。”

基于这样的理论，有专家认为或许通过改变晒太阳的时间长短可以成为一种全新的减肥手段。于是他们组织了54名志愿者参与研究，其中女性28人，男性29人，平均年龄在30岁左右。志愿者们被要求戴上一款测试用的腕带，用于记录他们每天晒太阳的时间、睡眠和热量摄入情况。目前这项研究正在进行中，相信不久后就会有具体的结论出现。

笔者发现，由于现代生活方式的逐渐改变，人们晚上接触了过多的光，而白天却无法获得足够的光，导致了很多人的生物钟出现了絮乱的情况。而今天这项研究则是鼓励大家多在户外进行活动，享受太阳光带来的健康。

同时也希望更多的学校和公司能够鼓励员工和学生外出吃午餐或者是午休，不要将自己封闭在室内空间，如果没有这样的条件，那么将窗户多打开几扇也是不错的选择。这样可以降低学生或者是员工肥胖的机率，特别是对于那些熬夜的“夜猫子”来说是拥有很多好处的。虽然目前这样研究还在进行中，对于早晨阳光能够减肥的原因，或者说其对脂肪的改变原因还在研究中，但可以肯定的是，早晨晒太阳对你百利而无一害，赶快动起来吧！（科幻星系 康斯坦丁/文）

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