对于很多人来说，早晨起来喝一杯果汁是不错的选择，因为它是一种情绪兴奋剂，而且具有保湿的功效,在晨练之后喝一杯果汁可以加速身体的恢复。除了果汁，花草茶也不错，它可以舒缓、激活身体。不管是果汁还是花草茶，这些饮料都具有一个目的,那就是满足健康需求。然后有一种饮料，它功效并不如以上两者那么明显,但也会给我们的健康带去非常大的好处。那就是柠檬水。

每天早上以一杯热柠檬水作为一天的开始实际上是印度韦达养生学和瑜伽的传统,它用于刺激消化,清除在消化道过夜的毒素。虽然以前科学界对这种传统非常不理解，然而现代对柠檬中的营养元素的研究后发现,这种每天喝新鲜柠檬水的方式可能对人体有很多的益处。

或许你现在还喜欢在早晨喝一杯咖啡或者冰可乐，以为这样能够唤醒身体,但是从今天起不妨试着喝一些温暖的柠檬水来开始新的一天。用一大杯水泡半个柠檬就可以整天都有新鲜柠檬水可供饮用，并且会为你带去以下五种益处：

增强免疫功能

柠檬富含抗氧化剂和维生素C，帮助我们提高免疫功能。它可以降低呼吸道受到感染的风险，而且柠檬中的抗坏血酸(维生素C)有优良的抗炎效果,所以对于哮喘和其它呼吸道症状有不错的疗效。更让你意想不到的是，柠檬包含皂素，具有抗菌性,可能有助于预防感冒和流感。而且抗坏血酸会提高人体对铁的吸收，而铁在提高免疫功能中也发挥着重要作用。

碱化身体

虽然柠檬的酸可能让你以为它是酸性的,但柠檬实际上是碱化身体最好的食品之一。柠檬含有柠檬酸和抗坏血酸,会帮助碱化血液，而这样的弱酸也对人体的新陈代谢十分有好处。

促进消化

柑橘类植物的黄酮醇被认为是传统的消化药，被认为有刺激和净化肝脏的功能。柠檬汁是被认为有利于进一步帮助消化的水果，因为维生素C具有降低由细菌引起的消化性溃疡的功效。

清洁皮肤

柠檬中的维生素C和其他抗氧化剂可以对抗自由基，特别是由于紫外线和环境毒素所引起的自由基损伤，也就是说摄入抗氧化剂可以最大限度地减少褶皱。此外,柠檬汁可以局部使用来修复伤疤,淡化老年斑等。传统上还被用作肝脏兴奋剂,柠檬水也被认为有助于清除血液中的毒素,帮助保持皮肤清洁，避免瑕疵。

促进康复

柠檬中的抗坏血酸(维生素C)含量非常丰富,可以促进伤口愈合,它是维护骨骼、结缔组织以及软骨健康的必备品。如前所述,维生素C也具有抗炎作用，可以修复由压力和意外带来的伤害。

你肯定没有想到吧，早上起来喝一杯柠檬水居然会有这么多的功效，它的口感在笔者看来非常美妙，清新的香气和酸甜的口感是其他饮品无法比拟的，所以你是否已经决定开始行动了呢？（科幻星系 康斯坦丁/文）

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