或许北方地区还有些寒冷的感觉，但是在南方地区，人们已经轻衣上身，感受着春天和煦的阳光了。在这样的季节里，到底该如何养生呢？《黄帝内经》如是说道，“夜卧早起，广步于庭，被发缓形”，总体来说就是应该早睡早起、多呼吸户外空气、穿宽松的衣服。关于《黄帝内经》为我们提出的这几条建议，早睡早起是帮助身体器官排毒、呼吸新鲜空气可以让肺部排毒、穿宽松的衣服有利于血压排毒，但是笔者认为这样的排毒还不够，更应该从饮食上加以调理，今天就给大家推荐七种春季里最好的排毒食物。

柠檬

柠檬含有大量的维生素C，它有助于毒素转化为它是酸性食物，其实不然，柠檬是地地道道的碱性食物，否则怎么能够帮助肝脏。

菠菜

如果你的身体已经开始偏酸性，那么多吃点菠菜绝对是不错的选择。菠菜不仅含有丰富的抗癌和抗炎抗氧化剂，而且也是优质ω-3脂肪酸的来源。当我们吃下菠菜的时候，他们就能够碱化我们的身体，帮助排毒。

萝卜

你肯定想不到，市场上几毛钱一斤的萝卜居然有如此大的功效吧。告诉你，萝卜中的硫                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              芥子油能够刺激循环系统工作，加快肝、肾的排毒速度。这样带来的好处是我们的皮肤会越来越好，而其含有的大量纤维素则能够帮助我们改善肠胃，将毒素从肠胃中排出。

菠萝

别以为它只是一种美味的水果而已，它在排毒上的功效其实是非常强的。在菠萝中含有一种名为菠萝蛋白酶酵素的成份，它有助于帮助肺部排出毒素，而且能够加强肺部的弹性，从而调节自身的排毒系统。

绿茶

在绿茶中含有儿茶素，也是一种有助于毒素排出的抗氧化剂，特别是对肝有相当的好处，而绿茶中另一种名为多酚的成份则可以帮助你燃烧体内多余的热量，塑造你的身材。

芹菜

芹菜中含有一种抗癌氧化物，能够放松动脉壁，对于高血压患者来说是极好的食材。而它含有的高纤维能起到清洗结肠，达到减肥的效果。据笔者了解，最近更有研究人员发现芹菜保护肝细胞免受酒精和其他毒素的破坏作用。

柑橘类水果

这一类的水果有最高含量的维生素C，能够促使肝脏产生谷胱甘肽，更有效的清洗身体器官。值得注意的是，柑橘类水果里还含有大量的果胶，对于排毒也是有非常不错的效果。

其实笔者告诉你，只要是高纤维、高硫的蔬菜和水果都能够帮助你排出毒素，以上提到是春天里的应季食材，希望大家可以在今天下班后就买上一些，回家好好的排毒，然后投入到明天紧张的生活和工作中去吧！（科幻星系康斯坦丁/文）

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