你的孩子是不是睡觉越来越晚呢？别以为他只是玩得过于兴奋了，今天笔者告诉你，其实有可能是因为你家头顶上的节能灯惹的祸。因为在晚上的时候，节能灯或者其他电子屏幕发出的白色光源容易扰乱孩子的睡眠周期，造成类似时差的症状。

这并不是笔者在危言耸听，而是来自哈佛大学医学院的查尔斯·A·切斯勒博士的研究结果。在没有人造光源的古代，主要的光源就是太阳光，即使点起蜡烛或者火把，人们的生物钟受到的影响微乎其微，即便是在近代有了白炽灯之后，其黄色的光源跟太阳光的白色光源区别较大，所以对人们的生物钟影响也不大，但是在有了节能灯和各种电子产品后，它们发出的白色光源几乎能够“骗”过大脑，刺激大脑产生皮质醇，使人们失去睡意。

笔者经过调查发现，现在越来越多的学校鼓励孩子配置笔记本电脑、平板电脑，而且家庭、学校也采用了节能灯，这些不利于孩子生物钟的形成，特别是在晚上，长时间的在电子设备和在节能灯的照射下很容易破坏孩子的生物钟，所以大脑不停的“告诉”孩子：时间还早。

长此以往对孩子的身体健康相当不利，笔者建议家长们严格控制孩子使用电子设备的时间，并且将卧室的光源换成更加柔和的黄色光源，这样才能让孩子更加健康茁壮的成长。（科幻星系 康斯坦丁/文）

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