中国人对于节日的表达方式跟国外有着明显的区别，我们更喜欢将重点放到餐桌上，而不是像老外们选择渡假。正是这一点不同，造成了我们容易在节后变成胖子。过节的时候餐桌上最多的就是肉类，各种肉类多到足够让老外们傻眼，而且由于中国博大精深的厨艺，各种菜品的口味繁复，不会让你有吃腻的感觉，所以一不小心就会吃得过多。如何能够顺利的度过节日却不变胖呢？下面就看看这四招吧。

拒绝甜品：过节吃饭的时候总会有吃不完的甜品，就拿国内来说，绿豆糕、年糕、各种糖和各种零食肯定是摆满了大家的餐桌。虽然桌上也有不少的水果可以供大家选择，但是人们通常还是愿意吃点零食。如果你就是这个“通常”，那么很可惜的告诉你，节后的你必然会变得更加“圆”。因此笔者建议大家在餐前还是用吃水果来替代各种甜品，这样节后的你就可以远离“胖子”这个词。

别盯着肉类：满桌的大鱼大肉你最中意那一道菜品呢？是西湖醋鱼还是东坡肘子？但是笔者想要告诉你，别盯着桌上的肉类不放，将自己的注意力放到高蛋白食物和蔬菜上才是王道。今年过节不妨就试试，告别大鱼大肉、告别含糖量超高的糕点，或许就能让你告别肥胖。

控制欲望：每到过年的时候，各种聚会、各种美食就会不停的出现在我们的面前。如果你频繁的参加一个又一个聚会，而且在聚会上放纵自己大吃大喝，那么体重就会给你非常大的一个很大的惊喜。为了避免这样的结果，笔者有些建议给你：在参加每一个聚会前，先在家里多吃一点水果或者蔬菜沙拉，让自己有了饱腹感之后再去参加聚会就不会被桌上的各种食物诱惑，导致大吃特吃，更为重要的是让你即便喝了酒也不至于伤到胃。

坚持锻炼：在冬天里进行锻炼简直就是一种煎熬，所以有不少的朋友一到了冬天就放弃了锻炼，特别是在过节期间，睡得晚起得晚已经成了一种惯例，所以让人早起锻炼实在不现实。其实笔者想告诉你，在冬天进行锻炼的效果实际上是最好的，因为天气冷会让你的身体不那么容易出现体力极限，并且在加强免疫系统和心肺能力方面有更好的效果。特别说明一下，其实锻炼不一定要在早晨，在你睡到中午时分起床后，约几个朋友一起去锻炼一下也是不错的选择，并且效果也很好。

中国喜欢在餐桌上谈论事情，听到最多的一句话就是“吃了没？”，而我们在过节吃饭的时候，一顿饭的时间通常被拖到了2个小时以上，所以很容易无节制的一直吃，特别是红肉又非常的“下酒”，因此笔者建议大家这次过节就不妨试试以上的方法，或许能够让你不在担心节后身材走样。（科幻星系 康斯坦丁/文）

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