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坏习惯有利健康你相信吗？
(2009-12-17 07:06:28)
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养生坏习惯碳酸饮料坏事阿克斯特it |
分类： 科普新解 |
据每日邮报最近的报道的消息称：一些习惯不经意间会影响人的一生。人们常说,好习惯是开启成功之门的钥匙,要养成好习惯,戒除坏习惯。其实,坏习惯并非全无益处,一些生活中的坏习惯或许有益健康。
适当生气、烦躁有益健康
人们常被告诫不要生气,生气会使血压升高,不利健康。但美国匹兹堡卡内基—梅隆大学研究人员发现,有时发脾气反而有益健康。遇到不公正对待时宣泄压力,可以帮助人们保持乐观和自我控制能力。研究显示,适当宣泄能让血压维持在较低水平,压力激素皮质醇分泌减少。如果人处于恐惧或沮丧情绪中,就会分泌更多压力激素,导致血压升高,持续较长时间就会增加心脏病发作的风险。
易烦躁是个坏习惯,不过也有益处。美国梅奥诊所内分泌学专家詹姆斯·莱文说,容易烦躁的人不易发胖。研究认为,常常坐立不安者更容易保持苗条身材,而且每天精神活跃的时间更多。无论敲打、抽搐、伸懒腰还是打哈欠,这些看似多余的动作每天可以额外消耗350卡路里热量,每年可累计减少4.5～13.6kg体重。“这种简易活动非常重要,能轻易对抗肥胖,”莱文说,“有人认为肥胖者对自己的体重无能为力,我并不同意这种观点。”
防疾病
碳酸饮料容易腐蚀牙齿并引起发胖,对身体健康似乎没有益处。但是最新研究显示,每天喝两罐碳酸饮料有助预防阿尔茨海默氏症(早老性痴呆症),并能提升记忆力。英国格拉斯哥喀里多尼亚大学心理学讲师利·里比说,喝碳酸饮料有助老年人抵抗短期记忆丢失,原因可能在于饮料中的糖分。里比在一项记忆测试中让部分参与者大量饮用含糖碳酸饮料,结果这些人比对照组多回忆起17%的事情。
不做家务也并非一无是处,有时逃避家务或许有助于减少患病风险。英国布里斯托大学和布鲁内尔大学去年共同研究发现,怀孕期间或分娩后不久就大量使用家庭清洁用品的女性容易增加其子女患哮喘的风险。因为清洁物品中的化学成分会刺激儿童的呼吸道。研究人员跟踪调查了1.3万名儿童,结果发现在怀孕期间或刚出生不久就受化学制品影响的儿童,患哮喘的几率比其他人高出41%。
延寿命
适当懒惰有助延年益寿。公关卫生教授彼得·阿克斯特称,每天早起并整日忙碌者会更早结束生命。他认为,无所事事不但是长寿的关键,还是缓解职场压力的灵丹妙药。“浪费掉一半空闲时间吧,”阿克斯特建议,“午后选择小睡一会儿的人比去打壁球的人更容易长寿。”研究显示,人们如果在50岁前过多消耗能量,就会在年老时失去细胞更新和对抗疾病的精力。阿克斯特举例说,生活在坦桑尼亚塞伦盖蒂平原的狮子平均只能活8年,而在动物园里的狮子可以活到20岁;野生北极熊平均可以活20年,人工饲养的北极熊则能活到40岁。
此外,人们不妨做做白日梦,因为那可以健脑。“研究显示我们的大脑在做白日梦时非常活跃,远远超过做日常工作时。”加拿大不列颠哥伦比亚大学心理学教授卡利·克里斯托弗说。
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