减法减到极致的做人方式：不解释，不证明，不讨好，一心为自己到手的资源，从心的舒畅而活。物质精神两手抓，其余不在意也不强求。

不要经常说自己身体不好、脑子不行、命不好等等，这不是谦虚，这是自证预言。不要经常说别人不好，批评别人，首先不能让自己变好，其次也会制造不必要的对立，给自己没事找事。

所有跟你讲的那些无意义的事情，本质上都是希望你能参与到我的生活里来，和我保持爱意的联结。

分享欲的核心，就是爱的输出，我们要学会用爱的语言包装琐事，把在乎、牵挂传递给对方。

分享欲的核心是表达爱。家庭生活中不缺乏爱，而是缺乏一颗感受爱的心。清晨妻子为丈夫递上外套、早锻炼回来丈夫买回一家人的菜……这些一点一滴的动作都是无声的爱，我们要看得见，感受得到，并且及时真心的表达赞美，家庭生活才能越来越甜蜜和温馨。而不是日复一日的习以为常，视而不见听而不闻，还抱怨做的不好。

大部分令我们烦恼的人和事，只要忍住不回应、不回想，就会自动消失。停下来纠缠，其实不划算。短短的存在感，往往需要大量的时间、精力、心情，以及实际利益去买单。

社会中最富有，获得资源最多的人都是在用动物人格活着，像豹，像鹰，像鳄鱼；

社会中较自在，舒适，清闲的人，都在用植物人格在活，像花，像树，像野草。

用动物人格活的人是最累的，负担多，在意多，被人绑架的多。

为什么累？因为忘记了自己除了人，还是生命，还属于大自然。