人的腿部肌肉发达，肌肉中又有大量血管，人体的下肢有六条经络与脏腑相维系，脚劲的衰退预示着机体功能的下降。人在上下踮脚时，腿部肌肉就会一紧一松。当肌肉放松时，来自心脏的动脉血液会增加向肌肉的灌注量；当肌肉收紧时，会挤压血管加快静脉血液回流心脏，从而促进血液循环。据测定，踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。故被誉为“人体的第二心脏”。当你久坐或久站时，可有意识地做下踮脚运动。

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