中医认为，足是人体的精气之根。故管理好足，其信号就会沿经络传导到全身，从而起到疏通经脉，改善内脏功能，防病治病的作用。

 

生物全息论认为，人体的各个部分在足部都有相应的反射区。脚掌有丰富的血管和神经，与神经中枢和人体各部分脏器相关联，由于脚部组织缺少脂肪，自身保暖性能较差，双脚处于最远离心脏的部位，很容易出现血液循环方面的障碍。“养树护根，养人护脚”。无论是从日常生活中脚的使用频率和强度，还是从传统乃至现代医学的角度来说，进行适度足部保健是非常必要的。

 

有一个方法可以让身体的得到很好的效果，就是抬高脚睡眠。晚上睡前，可以把脚垫上枕头或被子，把下肢抬高，让脚高于自己的胸部。脚高于胸部以后，静脉血回流就会比平常改善很多，脚在一天里头产生的这些代谢废物就很容易回流回来，通过肝肾代谢排泄掉。

 

其实安此方睡后，身体得到一定的改善，精神充足，状态良好。