出于对宝宝的疼爱，有时候我们看到别的父母都在给宝宝补钙、补锌，自己心里也难免会痒痒的——要不也先给宝宝补着，管他缺不缺，反正都是保健品，吃多了也没什么害处。在这里要提醒这些父母——赶紧打住！因为即使是“保健品”也并非多多益善，营养素补充过量会有很多不良后果，尤其是在不了解具体营养成分和剂量的情况下，同时服用多种营养素补充剂则危害更大。
    在已被证实为人体所必需的20余种矿物质中，含量较高的如钙、镁、钾、钠等为常量元素，含量较低的如铁、锌、铜、碘等为微量元素。由于大多数矿物质在体内的生理作用剂量与中毒剂量非常接近，因此一旦摄入过量与缺乏一样有害无益。在与宝宝营养关系密切的各种维生素中，B族维生素、维生素C等水溶性维生素如果摄入过多，可经尿液排出；而如果维生素A、维生素D等脂溶性维生素摄入过多，则会出现中毒表现。例如，维生素D 和钙摄入过量，可导致脏器组织钙化、高钙血症、高钙尿症，甚至可引发结石；维生素A 过量，可导致精神萎靡，甚至颅压升高、昏迷等表现。
    由于宝宝的肝脏解毒功能和肾脏的排泄功能尚未发育完善，即使是在安全剂量范围内补充的营养素，也会加重宝宝机体的代谢负担。因此，即使宝宝真的缺乏了某种营养素，补充的时间也不宜过长，一般1～2个月后，就应该到医院复查。如果情况好转就可以停止营养素制剂的补充，代之以食补。否则长期营养素制剂补充的结果也有可能造成营养素蓄积中毒。

    摘自父母必读2009年第10期