“低碳减肥方法好么？”求求你了，不要再问了
子俊方舟
健康顾问
出于网络上一些博友的要求，写一点关于减肥的杀手锏方面的文章，以后关于"如何减肥"，"减肥到底难不难"这类似的话题我将不会再说了，这篇文章算是减肥方面提问的终结者……
看了如今很多女性朋友在用低碳水化合物减肥法减肥，殊不知减下来的是不是脂肪？她们只是发现减下来后体重反弹的很快？为什么？下面我们就这个问题来简单谈谈。
很有意思，中国人服药、服用营养品都有求快的心理，不知不觉就把减肥也当作了一件速效的事情。其实不然，减肥是一项工程，何谓工程？其难度暂且不说，时间一定不会很短。
超重，或者认为自己超重的人，常常会翻阅写有减肥方法的书籍和杂志。花样翻新的饮食减肥法总是层出不穷。很显然， 登载这些减肥方法，适应了社会的需要，也有利于杂志的畅销和减肥商品的热销。不幸的是，对许多超重和肥胖者来说，书上介绍的减肥药用以维持或达到正常体重的方法效果上大都不明显，抑或根本没有效果？难道你还会继续这样使用么？来，接下来我们继续谈谈。
饮食减肥的原理，多是通过减少饮食能量摄入达到目的，而减少主食摄入量是许多人首先采用的，主食即谷类，其60％以上是碳水化合物，由于水与葡萄糖的生成有关，减少碳水化合物摄入势必会使体内水分生成减少，体重自然迅速降低。可以说，减少碳水化合物摄入而达到的减重，减掉的体重主要是水分。
经过一段时间的减重，你又恢复到既往的饮食习惯，你的体重又会增加，而且增加的体重多以脂肪为主。可能以后，你又尝试着另外的减重方法，如减少总摄入量、不吃早餐等等。当你这样反反复复地重复以上地饮食减肥历程，会导致肌肉越来越少，脂肪越来越多。几年之后，身体不但肥胖而且虚弱，减肥更加困难。
尽管，花样翻新地饮食减肥法总是层出不穷，但对许多人来说，特别是已超重和肥胖的人，维持或达到正常体重真的很难。
子俊方舟·
0317
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