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给父亲的营养早餐の豆渣小餐包

(2009-11-09 12:51:16)
标签:

豆浆

豆渣

餐包

面包

烘焙

美食

营养

父亲

自制

diy

成都

分类: 图说面包

    *本人博客图文,全属本人原创,未经本人同意不得转载!*

    别小瞧打完豆浆剩下的豆渣哦,营养价值很高的!

    给父亲的营养早餐の豆渣小餐包

   

    打好豆浆,把豆渣滤干水分。做了豆渣面包。
材料:
    高筋粉200克,豆渣50克,豆浆100克,酵母4克,盐1/4小匙,鸡蛋20克,玉米油一小匙
制作:
    1.ACA面包机搅拌桶内加入除玉米油外的所有材料,使用程序8。搅拌20分钟时,手动停机。放入一小匙玉米油,重启,面团继续搅拌20分钟,关机。
    2.取出放于容器内,盖上保鲜膜进行发酵.
    3.在手掌上沾些干的高筋粉,轻压面团,排出空气。分割滚圆,松弛15分钟。
    4.分割好的面团擀成椭圆形的片状,轻轻卷起,呈橄榄形。
    5.摆放烤盘上,入烤箱发酵至两倍大。
    6.筛上少许高筋粉,放入烤箱预热好的烤箱。
    200度15分钟,中层上下火。

 

    来,给个豆浆和面包的合影:

 

    给父亲的营养早餐の豆渣小餐包


ps:
父亲看着面包,一个劲夸我,说跟国外的面包一样的(在他看来,面包是舶来品,当然这样夸我是最高的荣誉,(*^__^*) 嘻嘻……)
   
    儿子们吃的时候,是中间竖着割了一刀,夹了肉松的,貌似这俩小子有点偏爱肉松!

小贴士:豆浆的营养

    豆渣富含粗纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养,有降脂、防便秘、防治骨质疏松、降糖、减肥和抗癌等作用,

    豆浆做法参见:http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a38d9b70100fz62.html

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