这段时间由于缺少运动，我的肚子总是涨涨的，吃过饭后立刻就打了几个嗝。听说在印第安有个习俗就是在圣诞节的时候，身体不好的人先祈祷然后就喝下一罐可乐，如果谁打嗝了，就证明他会恢复健康了。听说过有谁会一口气喝了一罐可乐不打嗝的吗？所以他们就都会健康了，呵呵，多好的习俗。可是我吃完饭后立刻打嗝可不是好的征兆，证明我消化不良了。

     和好朋友一起去买的裤子，人家都快穿烂了，我的还放在柜子里没再碰过，今天突然想起就拿出来试试，这一试不要紧，吓了我一大跳！才几天的时间，我的肚子竟然大到拉不上那裤子的拉链了，崩溃！把裤子重新收好，决定吃几天减肥排毒餐，再来穿它！我一定也会很快瘦下来的！看来减肥真的是个要打持久战的事情，要坚持，不能有一点的疏忽，否则只是几天的放纵，你的肚皮就会迅速的突起来报复你的口欲！

    我每天都要上10几个小时的网，并不是为了工作，而是为了玩斗地主啊，连连看啊，这些打发时间的小游戏。久坐就容易成为“小腹婆”，而我本身就是个“伟大”的人—胃大，我号称大胃王，遇到自己喜欢吃的食物，就会不顾一切的吃到几乎把胃爆掉。所以我经常做一个小运动，就是坐着玩游戏的时候用力的收腹，收到不能再收的程度，坚持几秒钟，然后迅速放松肚子，不过这是不需要呼吸配合的，只要用力收腹和放松肚子这样就可以锻炼肠胃，帮助消化。

    还有想快速瘦肚子就要排出宿便，现代人普遍都有便秘的现象，该如何清除体内毒素，排除身体宿便呢？利用天然食材，就可改善便秘情况，而且还能每天自由搭配食用，非常方便。

    海带是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性，常吃能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油脂。海带还含丰富的胶质及褐藻氨酸，能润滑肠道，有帮助清除宿便的功效，轻轻松松就可以解除便秘痛苦。不过海带在生产加工过程中容易被重金属污染，所以在烹饪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干净。

    木耳也有健肠胃、消痔通便、帮助身体排除纤维和毒素的作用，我今天就把它们两个放在一起做了个小炒。

  海带黑木耳小炒
 所需材料：海带50克，干黑木耳3朵，香菇5朵，姜5克、洋葱5克、小红辣椒5克、橄榄油、盐、鸡精适量。

 制作方法：

1.先把海带、黑木耳泡软，然后再把海带、黑木耳、香菇、姜、洋葱和红辣椒都洗净切丝备用。

2.锅内加橄榄油，然后放入海带、黑木耳、香菇、姜、洋葱和红辣椒，翻炒几下，然后放入盐和鸡精拌炒均匀即可。

    这道小菜可以用来当配菜每天吃，口感滑嫩、味道清香。不过不喜欢吃辣的人可以不放辣椒和葱姜，葱姜合用能消肿散淤，活血通便。

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