经过一个漫长的夏天，强力的紫外线和高温天气，在我们的皮肤上和身体内沉淀下许多毒素和伤害，尤其是体质燥热的人，容易出现上火等热毒淤积的现象。
      如何让身体顺利排毒呢？
      首先，一定要多喝水。成年人每天平均要喝２５００～３０００毫升水，饮用与身体温度接近的温开水，效果最佳。
      另外，可辅用排毒产品促进身体排毒，如蜂蜜及疏导型精油产品。
      蜂蜜，性平，有滋养、润燥、解毒之功效，自古为排毒养颜的佳品。含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和保护肝脏有一定效果。
      精油亦是不错的排毒产品，因其具有强渗透力，可在几分钟内进入循环系统，置换体内毒素，并很快代谢出体外，排毒效果显著。
      冬天排毒除了多喝水、多活动外，多吃一些排毒食物对人体非常有益。

      魔芋：魔芋是有名的“胃肠清道夫”“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。魔芋也是一种多年生草本植物，主要成分是葡甘露聚糖，是一种高纤维、底热能、底蛋白的植物，富含人体所需的十几种氨基酸及微量元素，具有抗癌、降低血压和血糖、减肥等功效。世界卫生组织曾把魔芋防荤素食认定为：“二十一实际最佳绿色保健食品”。
      黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
      海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。
      猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
      苦瓜：味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素Ｃ、维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。