哪些运动不适合你？

    1.关节炎患者不宜打太极拳；

    2.青光眼不宜倒悬；
    3.脑供血不足不宜倒退走；
    4.颈椎病不宜旋转头；
    5.糖尿病不宜快跑；
    6.高血压不宜下蹲起立；
    7.骨质疏松不宜走鹅卵石路；
    8.冠心病不宜深呼吸；
    9.胃下垂不宜扭秧歌……

                           ——摘自2014年4月20日《医药养生保健报》关冲 文

　　　　　网络照片↓ 致谢！ 
     

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二○一四年五月运动健身记录

日期  星期               活动内容                        午后                      备   注

1日   周四   在J玩柔力球                                  /                    用了数码放音机

2日   周五   在J玩柔力球                          拍下外晾衣架和塑钢泥

3日   周六   在J玩柔力球                       　    阳台晾衣架到货          洗衣机要用地漏下水

4日   周日   在J玩柔力球                             开关和灯具办妥             取回洗衣台盆

5日   周一   在J玩柔力球                            开始安装晾衣支架

6日   周二   洗衣\骑车去XF                      阳台外晾衣支架换不锈钢螺丝      顺路去大润发

7日   周三   一楼玩柔力球                             骑车过去取灯罩

8日   周四   在J玩柔力球                             退掉中宇卫浴订单             CG量尺寸

9日   周五   在J玩柔力球                                 骑车去XF                看到CG图纸

10日  周六   在J玩柔力球                                     /                       雨

11日  周日       /                                           /                要安装的逐渐到货

12日  周一   步行到河边公园打柔力球四套                      /                 儿子祝福母亲节

13日  周二   河边玩柔力球四套\对着墙打乒乓球                 /

14日  周三   骑车去XF,拿回妇检表(蔡\黎老师的寄出)    午后去退开关买灯          　装灯及开关

15日  周四   东西找不到，昨晚没睡好                  内阳台晾衣杆装好         从邻居家借了冲击钻

16日  周五   找医生把假牙修了一下                     午后买书和废品

17日  周六   电话挂了个专家号                       顺便搬了些特别过去             吊顶完成

18日  周日   去医院看病，主要是做了检查            黎老师送了一个小花瓶

19日  周一   黎老师一起过去看XF                       午后过去搞卫生

20日  周二   柔力球比赛，我们忙最后没去看              地暖来量尺寸

21日  周三   撤掉厚褥子并晒好收起                    来装厨柜和集成灶            办理煤气申请

22日  周四   厨柜上柜装好,下柜要地板铺好再装           卧室灯换装好             装好一部分盖板

23日  周五   取检验结果(去大润发西乘23路,回来乘70路到陆家苑)

24日  周六   他因消瘦去中医院做体检                  午后做自流平1700           尿糖血糖都正常

25日  周日   他去球馆                                 午后玩了柔力球            近两周没有运动

26日  周一   在J柔力球两套                                  /

27日  周二         /                                 批发了水果和蔬菜           老杨打来电话

28日  周三         /                              午后顺便到河边玩柔力球

29日  周四   去XF擦玻璃                                     /                   修改T恤的长短

30日  周五   河边玩柔力球                                   /               煤气公司电话82118680

31日  周六   在J玩柔力球                              去JD广场和XF              擦干净两个锅

备注：本月共31天，玩柔力球16天次，包含对着墙打乒乓1次。

         祝福来访者：脸上常常绽放儿童般的天真笑容；心中常怀一颗儿童般的好奇心，那无疑是智慧的源泉!

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