有些人不善于喝酒，一喝酒脸就红，医生提醒这类人是酒精过敏，不要再喝酒了。可是，喝酒红脸的人却说：喝酒红脸蛋的人好交，朋友多……

有些人不适合抽烟，一抽烟就咳嗽，嗓子疼，天天喊戒烟，可是，复吸机会和戒烟决心一样多。其实，这些人都知道抽烟喝酒，是让自己人生堕落，意志涣散，人格丧尽的东西。所以，有人说：可怕的不是堕落，而是堕落的时候非常清醒。明明知道这样做会毁了自己，只会让自己的生活变得越来越糟糕，明明知道这些道理，头脑也足够清醒，但依然无济于事。

这些人，不是没想过改变自己不良生活习惯，也曾经试着去戒烟戒酒，远离那些狐朋狗友，但总是坚持不了多久， 如中毒般难以克制。间歇性地踌躇满志几天，然后换来更加持续性地醉生梦死。

曾经是那么健康的身体，每天早上练太极拳，举杠铃，玩俯卧撑，更能坚持晚上遛弯。而现在，却成了一个只会躺着床上，让别人伺候的残疾人。

有人问，这种不能控制自己堕落的无助，我也感同身受，那么该怎么去改变自己呢？

我想，有时候你需要的不是一碗鸡汤、一个方法，而是一个可以打醒自己的巴掌。我郭姐常说一句话：我这辈子，就是逼着自己，去银行贷款，给儿子买车，给自己买房。借贷款是有压力的，逼着你去实现自己的梦想……

到了退休的年龄，回忆自己的一生，觉得郭姐说的太对了。人都是被逼出来的，你现在还有力气在矫情呻吟，还有时间一边喝大酒，糟践自己的身体，一边又求教于别人，如何养生？那是因为你还闲得慌，你身体健康现状，还不足以让你惊醒。

还是郭姐说的好，当你每个月有四五千的房贷要还，有孩子需要的东西要买，有高昂的学费要交，这种实实在在的压力就会逼着你去赚钱，会逼着你去努力，还可能会同时干几份工作。现实生活，与身体健康是一样的，你不逼着自己改掉生活恶习，就会让生活恶习吞噬你的健康。所以，郭姐一再强调：人是逼出来的。不敢给自己加压的人生，就不是完美的人生。

仔细想想，这是树立人生志向的第一步，因为人的自律性不够，所以必须要有切肤的实际压力在后面撵着你去奋斗。

我还觉得，身体和灵魂，必须有一个要在路上。由此，我一直在呼吁大家要养成一种良好的生活习惯，因为，锻炼身体和爱好并不矛盾，什么时候都要把持一个度。到什么年龄段，都要坚持读书和旅游。读书不仅是让你的知识面得到拓展，更可以让你的心静下来，让你学会思考，辨别是非，远离狗屁。

我看书很慢，每一句话都会仔细地看过去，解读、思考，我觉得这就是看书的意义。看书不在于多，重要的是你从书里得到了什么。

就像我每天坚持走步一样，上午溜达五千步，下午溜达五千步，一天不能低下一万步。如果天黑了不敢出去，那就在楼下小区的院子里溜达三十五圈，一样能达到锻炼身体的目的。改掉可能让你变懒的坏毛病，别整天刷微博和朋友圈，整天说一些东家长西家短破事，别人的生活习惯，对你没多大意义。

闲暇的时候，去岸边花园散散步，听听音乐，去所在城市里的烈士陵园、博物馆去走走看看，去了解这座城市的历史。每年总要出去旅行几次，哪怕就是周边农村，看看新农村建设，呼吸一下新鲜空气，也是好的！没钱就穷游，出去看看，别和坐井观天的青蛙一样。

世界之大，你的人生或晚年生活空间，不应该只是柴米油盐酱醋茶，你的生活不应该只是几十平米的空间。

特别是和身体有关的从来都不是小事，吃完就躺着玩手机、看电视，你肚子上的干货只会越来越多，你的身体只会越来越糟糕。如果身体不行了，很多努力也就没有了意义。

记住，别在身体健康的时候糟践身体，别在还能奔跑的时候，在家蜗居。不要做一个只会吃饭、睡觉的庸人。要向高嵩学习，“只要有机会，我就跑。”要向郭姐学习，“帮助别人，快乐自己。”给自己增压，让自己的人生更加完美。

这就是让自己真正变好的选择，过程都不会舒服。什么都不做确实比较轻松，但那只是一时的快活，而接下来等着你的将是无比灰暗的人生或晚年生活。

趁着能跑，就赶紧跑吧！趁着能干，就赶快干吧！人都是逼出来的，正像铁人王进喜说的那样：人没压力不争气，地没压力不出油……