李树伟/文

“美好的一天，从美好的早晨开始。从睁开眼，就拿起手机浏览开始。你是这样吗？” 

看手机看到实在没有时间了，才匆忙起床，匆忙吃点早饭，匆忙地出了门，到车库开车上班。走到半途，忽然想起手机没有带。时间很紧，是回去拿还是不拿，这是个问题。犹豫了两秒钟，毅然决然地折回去拿了手机，装上手机，心才踏实下来。

其实，我带不带手机是无所谓的，我已经不是领导了，已经二线了，没有什么人找我，更没有什么重大的事情等着我处理。但是口袋里没装手机就是心慌，魂不守舍的，摸到手机才能定下神来，否则什么事都干不好。

不光是我，周围的同事也是如此。开会的时候，虽然规定不准带手机，但大家还是都带了，只不过调成振动模式，放在桌子上，明地里是看时间，实际上是图心安，否则会都开不好。开会的时候更是不时地掏出手机看看，有的人就干脆握在手中。

对手机的依赖反映了现代人的焦虑心态。人是自相矛盾的动物，一方面人都喜欢独处，不喜欢被人打扰，离群索居，龟缩在华丽而清冷的家里；另一方面，又怕被群体抛弃，总是希望能够归属于某一个小团体，借助团体的力量证明自己，保护自己。手机自然是最好的方式和手段，一旦手机不在身边，潜意识里就产生一种幻觉，团体中的成员正在进行某项有益的活动，而自己被排斥在外。

从另一个方面来说，现代人特别是中国人做事没有计划，没有章程，临时变动很大，手机就成了不可或缺的耳目。

当然，还有一些有特殊需要的人群。比如经商的生意人，私下活动的官员，偷情的男女，找工作的草根，谈情说爱的大学生，等等，不一而足。

听说欧洲人很少带手机。欧洲经济发达，社会福利好，即使失业也无关紧要，光是失败救济金就能维持较好的生活水准，比我们中产阶级的日子能好过，自然也就无忧无虑。欧洲人又崇尚悠闲的生活，工作以外的时间不希望被别人打扰，甚至不希望别人找到自己，手机反而成为一种累赘，一种负担。

欧洲我没有去过，不知道真实的情况。不过，同样是发达国家的日本，听说跟我们一样，也是离不开手机。大街上不时地会看到西装革履 的白领或者时髦女郎一边匆匆忙忙地走路，一边不停地打着手机。日本虽然经济发达，但由于是个岛国，自然资源匮乏，自然灾害（地震）频繁，日本人始终有一种危机感，担心被别人超过，所以异常勤奋地工作。日本人是世界上工作时间最长的民族之一，加班是常有的事，每个公司里都有很多工作狂。对于日本人来说，手机或许既是通讯工具，又能起到安抚忧患心情的作用。

不过，离不开手机的大多是年轻人，和我们这代五零后，六零后们，没有看到多少三零后，四零后老年人手不离机。或许他们才是老年人，历经人生大风大浪地洗礼，变得从容淡定，活着波澜不惊吧？

我问过一个真正能做到早睡早起的朋友，你是怎么做到坚持早睡的。他说很简单，不拿手机上床就够了。我一听傻眼了。不拿手机上床？

我已经有重度手机依赖症，几乎每天都刷到凌晨。有几次都起不来床，睁不开眼了。为了赶走瞌睡虫，我在被窝里把大腿都掐紫了。那一刻，我真为自己脸红——你一天到晚跟别人说，只有自律的人才能幸福，可是你自己能做到吗？

这几天我也决定不带手机上床。晚上睡觉前，看枯燥的专业书，“看十几分钟，就困得不行了。”

一开始，他总担心错过什么，早晨六点一起床，赶紧打开手机把朋友圈都刷一遍，把关注的公号推送的标题全看一遍。半个月后，这种焦虑就被克服了。早晨一边健身一边听新闻，轻松又健康地开始新一天。

世界没有因为我熬夜变好，也没有因为我早睡变坏，但我的精力、精神、自信心，随着早睡早起，都变好了。

这种生活，我十分向往。但把手机扔在客厅就能早睡？有可能！

熬夜不是因为有多少值得我晚睡的事，而是因为手机具有极强的谋杀时间能力，在快速收集资讯的过程中，我们的大脑被塞入了太多无用的待处理信息，停不下来。

可是，过了一段时间，不带手机上床，听上去简单做起来太难——总担心自己错过群里的新鲜事。怎么办？

但是，为了自己的身体健康，为了自己的眼睛明亮，我们必须做到克制自己远离手机。

首先，我要正一个事实，我的自控力可能根本不像你自己想的那么强。“带着手机上床，只要按时关机，照样能早睡，”这个想法原则上没错，但其视视根视根本做不到按时关机。手机是一个太好玩的玩具，总有正当的理由让我说服自己，多看一会儿。

我真有点，“不看手机睡不着”的感觉，如果我总这样想，我就只能继续熬夜。带不带手机上床，与睡不睡得着，的确是两回事。可就像成功有三个步骤，如果只想着第三步，就永远不会开始。不管睡不睡着，都不带手机上床，只有这样，我才能克服习惯，成就自律。

不带手机上床，我的时间由自己掌握；带手机上床，我的时间由手机掌握。如果能从今天开始做到不带手机上床，我就赚到了自律和健康。而等我明早睁开眼，就是充满活力的新一天。

哈哈！瞧瞧李树伟这点出息，一个大活人，愣是做不了手机的主……视