这就是由偶大姑小卷子倾情奉献的营养第一餐哟

还可以滋养妈妈的皮肤喔，嗯，喝起来比骨汤还要浓郁，却一点也不油腻

特别是八爪鱼须（也叫章鱼脚）和鲜虾仁，一点腥味都没有，又滑又嫩，脆脆的喔

原料：八爪鱼须、鲜虾仁（自己剥的喔）、荷兰豆、西红柿、豆腐

汤料：鲜豆浆、高汤

辅料：香菜、洋葱、柠檬片

调料：葵花子调合油、盐、瑶柱汁、糖、黄酒

 作法：

1、在剥好的虾仁和切成小块的八爪鱼须中加入少量黄酒、盐，腌十分钟

2、西红柿、荷兰豆、豆腐切块，香菜切成末，洋葱切细丝

3、豆腐放油锅煎至两面金黄，盛出备用

4、煎豆腐的底油用来炒西红柿丁，放入少许糖和生抽提味

5、锅内放入少量的油，加洋葱丝煸至金黄色

6、高汤和豆浆放入汤锅中，煮沸，放豆腐略滚，分别加入八爪鱼须和鲜虾仁，再加入一片柠檬去腥

6、加入荷兰豆，西红柿，洋葱，即可起锅

7、根据个人口味加入香菜，或是孕妈妈对洋葱味敏感，可不放或少放洋葱

PS：齐小妈妈就是对洋葱比较敏感，所以没有马上放入汤锅，只是在吃的时候只略加了一点点，不敢多放，还好没什么特别的反应。

PS2：洋葱其实是特别好的食物，如果孕妈妈没有太大的反应，建议可以多吃洋葱

洋葱可以放在汤、沙拉、面包、炖食、蛋奶酥、蛋糕等食品中，还可以用于烤、炸、熏、蒸或生吃。除此之外，洋葱对我们的身体有益无害，因为它、含有钙、铁、烟碱酸、蛋白质和维生素。