100条实用养生保健法之十二----增强免疫力

    十二、增强免疫力

    83、猴头菇除了含有多糖体之外，还含有多肽，可增强抗体的免疫功能。

    84、开灯睡觉，会抑制人体褪黑激素的分泌，使免疫功能降低，因此应当关灯睡觉。

    85、音乐疗法可以预防身心疾病、缓和伤口疼痛及增加免疫力、安定血压和心跳，以及改善认知能力。

    86、维生素C可以预防滤过性病毒及细菌感染，并增强免疫功能。

    87、硒具有抗氧化功效，与维生素E一起使用效果更好，可以增强免疫力。

    88、山药具有滋养、强壮等作用，可提升免疫系统功能。

    89、茼蒿中所含的维生素C，可预防感冒、增强免疫力。

    90、花椰菜中的维生素A，能够增进免疫细胞的活力，增强人体免疫功能。

    91、每天吃大约2瓣蒜，不仅可以增强免疫力，还可以预防感冒。

    92、香蕉内含植物凝集素，可刺激T细胞分化，增加人体抗癌的免疫力。