100条实用养生保健法之二----养肺

    二、养肺

    11、经常以腹式呼吸法唱歌，增大肺活量，减轻肺部压力，有利于控制咳喘。

    12、多吃富含维生素A的食物(如胡萝卜、菠菜、油菜、南瓜)，可润肺。

    13、保护支气管应维持情绪稳定，消除紧张焦虑，增强体质可减少疾病发作，如散步、慢跑、打太极拳、游泳等。

    14、常吃白木耳可以达到润肺效果，但易腹泻及感冒咽痛者不宜过量。

    15、久咳不止，肺虚失润干燥，痰少白黏或痰中带血者，适合饮用百合调制的药膳。

    16、梨能润肺健胃，可化痰、止咳、退热、降火。但因性寒，不可吃太多。

    17、最好的化痰药就是水，这也是医生让患者多喝水的原因。

    18、胖大海能润肺化痰止咳，可与中药蝉蜕制成加味胖大海茶，适合咳嗽声哑者。

    19、杏仁性辛、苦、甘温，能宣散肺气，降气行痰。

    20、冬瓜籽能镇咳，豆腐能润肺、清咽喉，用小火炖成冬瓜子豆腐汤，每天喝1次，连续吃几天。