预防男性性障碍有办法

    一、运动、再运动 对男人而言，一次性行为的耗量、心跳加快、血压上升的程度，和爬二三层楼梯差不多。如果你爬两层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。因为，运动会促进荷尔蒙的分泌，每天走万步以上，3个月以后，性机能保证恢复到“包君满意”。人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系，而且要有强力的射精，必须有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强收收缩帮助，这就是认真做爱的人，事后双脚会和爬山后一样酸病的原因。

    二、放松、再放松 压力是中年男人“性趣”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会感到紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩、心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。

    三、重燃生命活力 男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事物有好奇心，最好保有一两个喜好，允许有一些空间去面对自己的欲望与挫折。中年夫妻之间的性有点疲乏无味时，偶尔可以有些性幻想。

    四、“三不” 为熬夜、不抽烟、不喝酒是保持生活规律、维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

    五、减肥、治疗慢性病 由于疾病(例如糖尿病、高血压、高血脂)引起的性功能障碍，还没有根治的方法，所以最重要的预防方法，还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好还是要减肥。