教你三招　远离肿瘤

　　第一招：调整生活习惯。

　　首先：戒烟、限酒。烟草是肺癌和口腔癌的主要诱因。长期饮酒是导致口腔癌、喉癌、食道癌、肝硬化、肝癌的主要诱因。

　　其次：调整饮食结构。高脂肪、高热量、高胆固醇、低纤维饮食是导致大肠癌、乳腺癌等的主要原因。

　　第二招：远离致癌物质。居室装修时要尽量选择用天然的或无害的材料，诸如木材、石制品、玻璃、竹制品等，尽量减少化纤、塑料，含苯油漆颜料等化工产品的应用。

　　第三招：定期自查与体检。自检的重点是突发的肿块久治不愈的溃疡，不明原因的经常性疼痛，反复出血或分泌物、呑咽困难、血尿、持续性稀便血便，进行性声音嘶哑、皮肤疣痣突发明显变化等。一般有以上症状者应尽快到医院去做系统检查。40岁以上的人更要侧重进行相应的防癌检查。

　　总之，阻击肿瘤，关乎衣食住行。生命之福在健康，健康是贵在养生。