1、饮食。升高糖指数高的食物，如米饭、面条等能使血糖迅速升高，而粗粮、大麦、小麦、全麦等食物的升高血糖指数较低；加工程度高的食物长糖的指数高，比如粥的升糖指数比米饭高。

　　2、餐后是否运动。餐后规律性的运动，比如说饭后走几百步或1-2公里，血糖可以下降1-2mmol/L。如果患者以前运动而现在没有坚持下来，则血糖要升高2mmol/L.。

　　3、情绪。血糖受交感神经兴奋的影响，忧郁、更年期、情绪不好都会造成血糖的波动，使血糖升高。

　　4、睡眠。失眠会使患者的血糖升高。每天有规律性的6-7个小时的睡眠、而且午睡的人得糖尿病的比率低；而睡眠不规律或熬夜、倒班的人容易得糖尿病。

　　5、服药。如果餐前吃的药放在餐后吃，如拜糖苹，则起不到降糖作用。所以患者要经常监测血糖，才能知道服用的药物有没有达到疗效。