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老年人睡眠有学问
(2008-02-12 07:16:53)
标签：
生活老年睡眠最佳时间健康 |
分类： 医学类 |
老年人睡眠有学问
午睡 不少老人有午睡的习惯，午餐后要休息15－30分钟再睡，饭后不要立即躺下。午睡时间也不宜过长，以30－60分钟为宜。
瞌睡 打瞌睡乃正常生理现象，人完全苏醒状态只能维持4个小时，打瞌睡可以为生命充电。
夜睡 夜间万籁俱寂，是睡眠的好时机，躺下不久即入睡，对健康最有益。
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