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减少吃油的10种诀窍
(2008-01-28 10:42:06)
标签：
营养食品油少用美食 |
分类： 食品与营养 |
1、少吃动物油；
2、烹调时少用植物油，每餐每人不超过1勺半；
3、一家三口5升油至少要用二个月；
4、多用煮、炖、汆、蒸、拌、卤等少油的烹调方法，不用油炸、油煎等烹调方法；
5、做汤或砂锅炖菜进，不需再用油，可直接将肉放到锅中；
6、尽量不食用黄油；
7、用各种调味品代替油脂，即获得美味；
8、少吃奶油类食物；
9、少到餐馆饭店用餐，因为餐馆的饭菜用油量都很大；
10、多使用不粘锅、微波炉等，从而减少用油量。
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