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阻止记忆力减退的6种方法
(2008-01-26 15:40:34)
标签：
我记录财富人生健康 |
分类： 医学类 |
阻止老人记忆力减退的6种方法
1、有氧运动。
锻炼能够促进在泛记忆过程中起主要作用的海马状突起的新神经元生长。
2、玩游戏。
游戏软件一直被人们用于帮助遭受中风或者大脑创伤的患者康复。
3、欧米伽3脂肪酸。
欧米伽3脂肪酸不仅仞是情绪的调节剂，还能改善集中力，在亚麻子、胡桃、野生的鲑鱼、煮熟的大豆和大比目鱼等食物中都含有丰富的欧米伽3脂肪酸。
4、叶酸。
50－70岁的成人每天摄取800毫克的叶酸，三年后测试发现，补充叶酸的人比服用安慰剂在认知测试中做得更好。
5、喝酒。
有调查显示：一些轻微记忆力和认知有困难的人，每天喝一杯葡萄酒，比那些滴酒不占的人，能推迟痴呆的发生至少三年。
6、放松。
因为压力可以引起记忆力减退。
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