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5种食物最“养”女人

(2008-01-26 06:54:39)

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分类：食品与营养

5种食物最“养”女人

胡桃

胡桃富含欧米茄-3脂肪酸、蛋白质以及钙、磷、胡萝卜素、核黄素等多种微量元素，有助于减少各种炎症的发生，并提高好胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇）水平。

柑橘类

柑橘类含有丰富的糖类、维生素、苹果酸、蛋白质、食物纤维、及多种矿物质。对于女性、老年人、急性支气管炎以及心血管疾病患者来说，是不可多得的健康水果。

豆类

豆类看似不起眼，却可预防心脏病和结肠癌，它还富含镁、钾、叶酸和植物纤维。

海鲜

每周至少两次食用富含欧米茄-3脂肪酸的海鲜类食品，可降低罹患心脏病的危险。

番茄

因抗氧化剂番茄红素的存在，番茄及其番茄制品被一致公认为是非常健康的食品，1杯32毫克的番茄沙司是一日推荐摄入量。女性饮食中含番茄红素，可降低50%乳腺癌的危险。

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