2017.9.14

印度哲人奥修说：“一旦你扎根于身体，一切都会变得可能。”近年来一直风头正劲的瑜伽正是这样一种引导女性感受和探寻自己身心的运动。如今各种打卡诸如健走、跑步等在微信朋友圈十分流行，而对于热衷瑜伽的许多“伽人”来说，每天清晨打开瑜伽APP，练习晨间瑜伽；白天或晚间只要有时间，也可随心选择一款瑜伽进行练习。有“伽人”说：“不瑜伽，不自在。每次练习瑜伽的过程，都是自己的心灵与身体的对话。”

■ 中国妇女报·中国女网记者 胡杨

                                        杨晓丹

 瑜伽：认真开始比努力更重要

“我现在精力旺盛全靠瑜伽储备，最忙时每天工作12小时，也累，但是恢复很快！”9月7日早晨，杨晓丹对记者说。

1965年10月出生的杨晓丹，目前在辽宁朝阳师范高等专科学校任教。“2006年因为颈椎病接触瑜伽，机缘巧合我得到一本董必明老师出版的瑜伽书，从此走上瑜伽之旅。平时我自行瑜伽，每日必修，目前可以完成大多数中高级瑜伽体式。我在学校教授过同事们一年的初级瑜伽，还给学生们开过瑜伽讲座。瑜伽让我更好地调整自己身心状态，控制和管理自己的情绪、意识，瑜伽理念甚至渗透到我的人际关系中。感谢瑜伽，让我变得越来越好！”

杨晓丹是记者多年的朋友，相识于10多年前的网络。如今在朋友圈里她经常晒瑜伽照，不是跟姐妹们一起在户外瑜伽，就是独自在家挑战高难动作。

而记者也是因为颈椎病，在晓丹的推荐下开始练习瑜伽的。最早跟着视频练习蕙兰瑜伽，后来在女友红尘的推荐下练习《莫汉瑜伽初级教程》。

与晓丹不同的是，她已经能够完成“圣哲康蒂娅支撑”这样的高难动作，而记者还在初级瑜伽徘徊。相同的是，我们都坚持了大约10年的瑜伽，颈椎疼不再骚扰我们，身心状况越来越好。

瑜伽理论认为：人人都有强大的精神能量，但在大多数人那里，它是睡着的，很多人甚至不知道它的存在，自然感觉不到它的力量。而瑜伽可以通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等修习，刺激身体恢复本身的知觉与自愈，改善人的亚健康状态。

印度哲人奥修说：“一旦你扎根于身体，一切都会变得可能。更多地去感觉身体，享受身体，感觉运动的能量，身体再次开始悸动喜悦。一旦你进入身体，一旦你在身体里再度变得鲜活起来，90%的问题会消失，剩下的10%我们能解决，那不是问题。”

杨晓丹说：“不瑜伽，不自在。味道下一个目标就是拿个瑜伽教练证书。”

                                          杨晓丹和她的姐妹们

Wake：瑜伽改变生活

“瑜伽改变生活”，是国内具有影响力的瑜伽品牌Wake瑜伽的口号。

9月2日记者来到位于北京朝阳区大望路的Wake旗舰店，见到了创始人、CEO熊明俊。曾经是游泳运动员的他，身高1米9，健硕、阳光、帅气，谈吐温文尔雅。

Wake成立于2015年9月16日，最初从线上内容切入市场。

“Wake瑜伽APP”是一个在线瑜伽教学平台，用户可以在其App上自由选择适合自己的课程进行习练，并记录自己的习练动态，晒出自己的健康生活，同时找到志同道合的瑜伽好友，形成属于自己的瑜伽圈。

记者打开APP，界面干净、清新、温馨、有序。Wake瑜伽APP通过习练、发现、直播三个栏目，打通内容、娱乐和社交功能。据熊明俊介绍，目前Wake瑜伽已经拥有600多万用户，90%以上是女性，年龄构成在20-45岁之间，多数集中在一二线城市。 

 “在欧美国家，每10个人中就四、五个是瑜伽用户。根据2014年公开数据显示，中国的瑜伽人口超过5000万，且每年新增300-500万以上，这么大的人口基数，我们认为未来达到二三亿的瑜伽人口规模问题不大。” 熊明俊自信满满地说。

创业之初，有着深厚电商营销背景的熊明俊，深知目前网络瑜伽视频的缺陷。在内容上，Wake视频教学首先致力于将复杂的瑜伽种类进行简化，根据用户的需求进行不同场景、类型的分类。比如清晨瑜伽、办公室瑜伽、产后修复瑜伽、防治乳腺增生瑜伽、纤体塑形瑜伽、肩颈理疗以及亲子瑜伽等等。为了保证视频质量，Wake有自己的摄影棚，坚持自己拍摄、不外包。

“Wake在线瑜伽瞄准的是利用自主空间碎片化时间习练的人群，我们主推的短视频，旨在用户利用好闲暇时间。现阶段瑜伽领域的教学视频大多为40分钟左右，而Wake上的瑜伽视频一般不会超过半小时，更短的只有5分钟左右。这种差异化的做法，主要为迎合用户移动端的体验。”

的确，Wake让瑜伽课堂不再局限于狭小的教室、固定的时间，而是让“伽人”随时随地随心随性地开启一场瑜伽之旅。而短短两年的时间，Wake瑜伽从线上发展到了线下。

今年5月20日Wake线下旗舰瑜伽馆正式开业。“如果Wake在线上瞄准的是利用自主空间碎片化时间习练的人群，那么线下场馆则服务于瑜伽重度用户。我们希望Wake不只是一个互联网工具，而是备受推崇的瑜伽品牌，打通线上和线下，让用户能够随时随地享受到便捷。”

熊明俊将瑜伽用户分为两类：“一类是存量市场，这群用户已经进行过瑜伽锻炼，会被各大瑜伽馆分食；另一类是增量市场，这类用户是Wake最想要吸收的群体，我们希望那些没有做过瑜伽的人，他们想到瑜伽的时候，就能想到Wake。我们想成为行业的一个标杆！”

 

“伽人”有约：有一种生活叫“瑜伽打卡”

如今各种打卡在朋友圈流行。采访之后记者进入“wake瑜伽”打卡生活。每天清晨打开Wake瑜伽APP，练习晨间瑜伽，29分钟。下午或者晚间只要有时间，可随心选择一款进行练习。

如果你愿意，还可以收看名师的瑜伽理论课。在瑜伽理疗与运动康复专家周永基的《瑜伽基础理论＋八支分法》分享课上，这段话记者印象深刻：“对于初习瑜伽者要特别注意，瑜伽体位的练习，首先不是动作姿势的到位，而是总体意识的到位。各种体位法的目的是将外逸的感官收束，回归到心灵上来，并起到帮助净化和提升心灵的一种辅助法。在这种意义上说，体位就是禅。”

在Wake瑜伽APP “发现”栏目，记者看到“伽人”们纷纷晒出瑜伽美照，还有充满正能量的话语：“爱上瑜伽，爱上更美的自己”“岁月里，只愿做一个宁静的伽人”“坚持，瑜见更美的自己”“你需要的不是技巧，而是用心完成”“如果有一天，你不再分辨瑜伽流派……其实无论是阿斯汤加也好，艾扬格瑜伽也好，流瑜伽也好，Vinyasa也好，我们练习的都是瑜伽，我们只是选择一个更适合自己的方式去练习，可是殊途同归。所以不要去有什么派系的争论，我们都是瑜伽的孩子！”

在瑜伽交流群里，几位“伽人”畅谈了她们使用APP的感受。

生活在广州“三杯茶”说：“我在场馆练习瑜伽大半年，去的都是大班，课堂上人多时会受影响，做不到完全投入，而且一次接近50分钟的练习，对我来说还是有点痛苦。Wake可以让人习练时更投入、放松，我更喜欢Wake现在这样的时长，宁愿多练几次……”

昆明的Catherine说：“ Wake突破时间与地域的限制，可以随时随地安放紧张疲惫的身心，让生命的能量充盈在每一时刻！我通常在家里和办公室分时段进行。中午一般午睡一会儿，到13:20起床，开始习练30分钟左右的瑜伽，然后14:00开始工作。上午10:00和下午4:00我们工间操时间，有时我不做操，就选择3-6分钟左右的放松型的习练。”

 “Wake成了我的良师益友，我喜欢系列连贯的练习。由于孩子小，去馆里练习的时间很有限，现在每天有wake陪我晨练，感觉很专注，如同和老师一起练习一样。” “幸福”伽人如是说。

李睿说：“真心感谢Wake这个平台，在我无法到瑜伽馆的时候，是‘行走的瑜伽课堂’拯救了我。”

 “每次练习瑜伽的过程，都是自己的心灵与身体的对话。一段时间后，你感觉自己回归身体的本原，意识到那些能量原本就在那里，而你只是重新发现了它。你抛开了生活中的焦灼不安与烦躁，用第三只耳朵倾听身体最深处的声音。你读到拉伸后的肌肉筋腱里蓄势待发的力量，读到积蓄在身体脉络里的隐秘能量，读到随之延伸开来的欣快感……”
    记者结束此稿写作时，只听瑜伽交流群里的Wake小助手呼叫道：“12点半，子豪老师在直播间等着你！”