“安静下来，让我能听得到雪花在开，开在胸怀，朵朵像云彩。
安静下来，让我能听得到风的那端，希望正走来，自由自在。
让我闭上眼，摸心中的天，让我睁开眼，看看脚下这夜。
安静下来，让我能把那些心事都放下来，问问现在……”
这首《安静下来》的歌，让我意识到：在这个日益喧嚣的时代，安静已经成为多么稀有的品质。
高速发展的信息社会为我们提供了太多的便利，同时也让我们处于由于选择过多而精神倍加涣散之中。我们的注意力越来越无法集中，急于了解、占有知识与信息，却被它们裹挟着不知东西。
网络、微博、微信就像无数的信息窗口，我们擅于“开窗”，却不知道什么时候“关窗”。当生活变成一扇“关不上的窗”，内心世界必定杯盘狼藉。
知识与信息的“暴饮暴食”，已造成现代人严重的“消化不良”。所以有人说：要像节制午餐一样节制信息，与喧嚣保持距离。
汪曾祺在《无事此静坐》中写道：“静是一种气质，也是一种修养。心浮气躁，是成不了大气候的。而静是要经过训练的，古人叫做‘习静’。”
的确，习静，尤其应该成为现代人的必修课。
因为，静是蓄势待发的力量。你看，春天里百花齐放，但是成长的过程是安静的。这安静的力量潜藏于每一粒种子中，在每一个棵树上。
静更是一种修行。所有的烦恼，都来自于喧嚣，所有的伤痛，都来自于躁动。
你想静下来吗？那么让我们从专注自己的呼吸开始。
“一个人越是专注于呼吸，外界的刺激就越来越模糊。只要注意身体无论行住坐卧都是放松的，专注于呼吸上，不久便会感觉自己被一层寂静所包围。”
平静本身就是最好的保健品，内心平静就是在颐养生命。
你若安静下来，世界便许你一片富饶之地。
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