嘿嘿今天是2011年11月11日。如果不是世人太八卦，这个日子没有什么的。

   其实，在微博里看到有人解释2011年11月11日，好像是几米吧，说2011年11月11日表示：爱我一生一世一心一意一点一滴

    我看这个解释比较乐观，嘿嘿。

    其实，我们活在这个世界里，不如说活在我们自己的解释、感受里。

    比如2011年11月11日，你完全可以解释为光棍节，那么你就在孤单悲观中度过这一天吧。

    如果你解释为爱我一生一世一心一意一点一滴那么这一天是不是就无比温暖和有希望了呢？

    的确，所谓的生活品质，不在于你住什么样的房子、开什么样的车，穿什么吃什么。而是你掌控意识的能力！

     前天读完《当下的幸福——我们并非不快乐》，其中说到最优体验，精神熵、幸福，生活品质等概念……

    从生活中得到的快乐，归根结底直接取决于心灵如何过滤和阐释日常体验（包括信息，光棍节就是一种演绎的信息，注意！这个世界上越来越多这样的负面信息）。

     准许哪些资讯进入意识，显得格外重要。实际上，这就决定了生活的内涵和品质。

    只有学会掌控心灵的人，才能决定自己的生活品质，具备这种能力，也就相当于接近幸福的境界了。

          每当资讯对意识的目标构成威胁，就会发生内在失序的现象，也可称为精神熵，它会导致自我解体，使效率大打折扣。这种状态持续过久，对自我将造成严重的伤害，是自我再也无法集中注意力实现任何目标。

     精神熵是最优体验的反面。光棍节可以算精神熵现象

     心流：即一个人完全沉浸在某种活动中，无视其他事物的存在的状态。这种体验本身带来莫大的喜悦，使人愿意付出巨大代价。（为什么写起字就感觉无比快乐呢）

     主观上保持自由（意识上的有选择），最不堪的情境都能转变成最优体验。

     日积月累的最优体验汇集成一种掌控感——说的贴切一点，是一种能自行决定生命内涵的参与感——就是我们所想象的最接近所谓的“幸福”的状态。

   如何经由掌控自己的内在意识的体验，品尝生活的快乐以及如何将日常生活实践转化为乐趣的源泉。（每天中午看看小区里的树，听落叶飘飘的声音，都是无比美妙的体验）

     最优体验的一大特色就在于它本身就是目标。即使最初怀有其他目的，但是到头来活动本身就已经带拉足够的报酬。（一直以为稿费版税之类，是二次享受，首次享受是写作的时候，那时一切都已经得到）

     最优体验的一大特色就在于它本身就是目标。即使最初怀有其他目的，但是到头来活动本身就已经带拉足够的报酬。

  “自成目标”指的是一件事情不追求未来的报酬，做这件事情本身就是最大的乐趣。

    那些“自成目标”的家庭环境，回为家庭成员保留客观的心灵量，从而提高对任何事物的乐趣。（

    享有自成目标环境的家庭生活的幸运儿，一定比较快乐、坚强、活泼、满足。孩子自修或者在学校上课时，自成目标的家庭背景也有助于他们获得最优体验。

    身体能做的每一件事情都有产生乐趣的潜力，但是很多人都忽视了这种力量，因此从不运用自己的体能装备，把身体制造乐趣的能力束之高阁。（瑜伽的紧张放松，以及打坐都是运用开发身体的方法，连呼吸都是一种愉悦，你体会到了吗？）

    如果任由身体感官萎缩，生活品质充其量只能勉强及格，有时甚至相当苦闷。但是一个人一旦掌握了身体所能，学习为肉体感官建立秩序，精神熵的现象就会一扫而空，变为充满乐趣的和谐。（对此深有体会！身体本身就是我们体验快乐的媒介）

     若能赋予人生意义，就能使生命丰富璀璨，

       人生至此，夫复何求？

         是否苗条、富裕、掌权，都已无关紧要了，

           此时澎湃的欲念止歇，连最单调的经验也变得兴味盎然。

   此时澎湃的欲念止歇，连最单调的经验也变得兴味盎然。