今年好像大家都放假比较早，很多朋友都回家过年了。

    一年过去了，该抒发对阳历新年的时候都抒发了，在这里提前祝福大家兔年吉祥

    最重要的是，一定要幸福！

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                      做自己幸福的董事长

    在以成功为目标导向的现代社会，幸福渐渐被我们淡忘，甚至被有意回避。我们大多数人，顶多知道什么是快乐，而那又大多来自于物质上的获得与满足以及焦虑、压力的消除。而真正的幸福远非如此。

    在今天，从西方到东方，在物质日益丰富的同时，许多人精神迷失，“郁闷”成了人们的口头禅，压力成了惯常现象，我们身边的郁抑症患者急剧增加，多少无助的心灵在痛苦中徘徊、挣扎……

    我们越来越不幸福了！

    那么什么是幸福？如何才能得到幸福？《幸福的方法》一书教我们如何转动“幸福魔方”。作者泰勒•本-沙哈尔博士毕业于哈佛大学，他所开设的“积极心理学”成为哈佛学子最欢迎的课程，而他本人也被誉为“最受欢迎讲师”和“人生导师”。

 四型人生，你属于哪一种

    在书中作者为我们列出了四种人生类型，我们可以对号入座。

    一是及时行乐型。这种人讲求快乐至上，不懂得延迟满足感，是“现在的奴隶”；二是忙碌奔波型，这种人始终坚定地认为，达到这样那样的目标就可以幸福，所以他们成为“未来的奴隶”；三是虚无主义型，这种人表现为日常生活中的习得性无助，认为生命没有意义；四是幸福型，这种人既有明确的目标又能活在当下。

可以说在我们身边，及时行乐的人不少，而更多的是忙碌奔波型。在他们看来，“焦虑和压力的消除，就是幸福”。作者一针见血指出那只是“幸福的假象”。因为那些幸福是与负面情绪共生的，无法长久。而幸福应该是积极情绪的“长治久安”。

    “幸福是快乐与意义的结合”。一个真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里享受生活的点点滴滴。即使有时经历痛苦感受，人总体上依然可以是幸福的。

心灵“破产”与幸福“大萧条”

    《情商》一书的作者丹尼尔·戈尔曼指出：在20世纪里，每一代人心理压力指数都高于他们的父辈——不光沮丧，还有其他症状，如无精打采、颓废、自怨自艾以及强烈的绝望感。这正是感情破产症。他还说20世纪是“焦虑的时代”，21世纪是“哀伤的时代”。

    的确，现代人的幸福感正随着物质财富的增长而减弱。泰勒•本-沙哈尔博士说：“在看待生命的时候，负面情绪是支出，正面情绪就是投入。当正面情绪多于负面情绪的时候，我们在幸福这一‘至高财富’上就是盈利的。长期的抑郁可以看作是心灵破产。如果个体问题不断增长，焦虑、压力增多，社会就逐步走向幸福‘大萧条’。”

幸福是一种信仰，更是一种习惯

    那么，是什么决定了我们的幸福？

    有关“幸福”的研究表明，人的幸福感主要取决于三个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素，以及能够帮助我们获得幸福的行动。

    当然，遗传基因我们无法改变，但是后两者都是我们可以“有为”的地方。而积极心理学正是由此来提升我们的幸福指数。

    有人问：如何才能得到幸福？作者指出：与其问如何才能得到幸福？不如问：怎样我才可以更幸福？

    这两个问题的根本差异在于：前者对幸福持有怀疑态度，而后者是肯定态度。而“积极的情绪会使我们的注意力更辽阔”，也更容易接近幸福。

    的确，幸福应该是我们的人生信仰，是我们最值得追求的至高财富。而想要幸福，我们要在内在价值观中植入“就是要幸福”以及“我值得幸福”的观念，并让幸福成为一种习惯。

    丹尼尔·戈尔曼指出：大部分企图做改变的人，都会在“蜜月期”过后失败——也就是开始到熟悉的阶段。与其强化自律性，不如建立固定的习惯。”

    为了幸福习惯的养成，我们需要“建立你自己的幸福董事会——成员是那些关心你并对你的幸福有重要影响的人，让他们监督你并给予建议。”

    这本书告诉我们，幸福是可以通过练习而习得的。因为“ 所有的事情都是通过不断的练习而变得简单，通过练习，我们可以改变，我们可以转变自我。”

  摒弃把工作与痛苦捆绑在一起的恶习

     马斯洛说：人类最美丽的命运，最美妙的运气，就是做自己最喜爱的事情并获得报酬。

      对于现代人来说，做自己最喜爱的事情已经成为奢侈，而工作已经成为焦虑、压力以及痛苦的代名词。

     作者认为：“我们把工作和努力与痛苦绑在一起的恶习，已经深深影响我们在学习和工作中获得幸福。”   所以在选择职业的时候，要考虑三个问题：一，什么给我带来意义？二、什么给我带来快乐？三、我的优势在哪里？找出三者相交的部分，并且注意其中的顺序。

一个增强幸福感的方法是，增加“想要做”的事情，减少“不得不”做的事情。

    人们对待工作态度分三种：工作、事业或者使命感。只把工作当工作的人，是薪水的奴隶，当然没有幸福可言，而那些把工作当作事业并肩负起使命的人，最大限度地挖掘出了幸福的金矿。

    《真正的幸福》一书的作者马丁·塞利格曼解释幸福的三个成分：意义、快乐与投入。而玛丽亚·蒙台素里博士说：完成一项令人愉快的任务才是最好的休息。

 亲密关系是幸福的必需品

    心理学研究表明：“非常快乐的人”与“不快乐的人”的区别在于：是否拥有丰富而满意的人际关系，与朋友、家人和爱人的关系是幸福的必须品。其实这就是幸福的环境因素。

    我们都生活在关系之中，和谐的关系可以让我们生活在幸福的“背景音乐”中。尤其是亲密关系。“我们的亲密关系是一笔至高的财富——幸福的交易，就像所有的交易一样，在双方都获益的情况下就是成功的交易。”而经营亲密关系的要点在于：我们要把注意力放在“被了解”的心态上，而不是“被认可”的心态上。

其实，任何关系的要点都在于——培养而不是寻找。

    阅读泰勒•本-沙哈尔的《幸福的方法》，就是让我们时刻准备着，做自己幸福的董事长。