2月20日，上海师范老年大学多媒体教室里，鹤翔庄养生法正式开课，这看似一堂普通的老年养生课，实则是响应“健康中国”的生动实践，承载着全民健康，弘扬传统养生文化的重要使命，高校启航开启全民健康的新篇章。

一、高校赋能搭建传承传统养生文化平台

鹤翔庄养生法一经问世，便因其疏通经络快，治病见效快，激发潜能快而深受广大群众喜爱，解除了无数人的疾病痛苦，更是注重功德修养，让人们通过养生法习练，在身体健康的同时，获得心灵的真正快乐和幸福的好功法。然而，在快节秦的现代都市，怎样将鹤翔庄养生法转型为适应现时代人们精神需要和心理要求的，面向大众传播的公益文化事业，上海混元文化团队给出了答案，为了让鹤翔庄新生法走进主流社会，进入更多人的视野，必须找到合适的载体一一而上海师范老年大学正是理想的桥梁。

上海师范老年大学有着丰富教育资源和深厚文化底蕴，荣获“全国示范老年大学”。在上海师范老年大学领导支持下，大学积极开放丰富教育资源，为鹤翔庄养生法课程提供多媒体阶梯教室，为传播传统养生文化搭建一个平台。在圆觉老师关心指导下，上海混元文化团队多次召开专题研讨会议，全力支持协作，并根据高校的要求，制订了鹤翔庄养生法课程。这次合作，为老年生活注入健康活力。

二、      以教促练、以带促恒、以行出效融入混元养生文化

鹤翔庄养生法走进上海师范老年大学，不仅仅是一门课程的教授，更是一种深入人心的混元养生文化新实践。老师们采取“教、带、出效果”三步走策略，确保学员们能够深刻理解并融入混元文化中。

教学是引领学员走进鹤翔庄养生法的第一步：

课程伊始，侯云跃老师首先从理论入手，深入浅出讲解鹤翔庄养生法深厚渊源，发展和基本原理，让学员们对这一养生法有了初步的认识，课程启动后，大屏幕率先播放《鹤翔庄养生法五节功》宗师的教学录像，侯老师借助PPT图文并茂学习内容，对每个动作进行了深度解析。确保了教学的科学性，最后学员们上台互动实操与个性化指导，提升了学习效果，这种将传统文化功法与现代多媒体技术互相教学法相结合，降低了学习的门槛，真正实现了“看得懂、学得会、用得上”。

老师们以自己的热情与支持，激发学员们对这功法的兴趣与热爱，引导他们在习练中找到身心的平衡和谐。要有坚定的信心、决心和恒心。根据学员文化学历高，整体比较年轻特点，展开“线上线下”教育理念。在微信平台上，每天利用闲暇时光，引导大家一起学习功理知识，在教学工作推进过程中，也得到上海混元文团领导支持帮助，针对部分年轻学员无法参与课程，周根弟老师和侯老师开展专项补课，以保障教学进度与学习质量。丁爱生老师亲临课堂，为大家耐心细致答疑解惑。结合生动实例深入讲解课程内容。这样真正实现了以教促练、以带促恒、以行出效果的教学理念。 

学员们满怀热忱，融入上海混元文化团队的这个温暖大家庭中。

南北湖游学之旅中，于湖光山色间，尽情释放自我，留下了美好的瞬间。

春节联欢会上，学员们登上舞台，带来一场别开生面个人时装秀，他们步伐从容优雅，身姿挺抜自信，展出了个性与时尚。 

三、服务大众推动传统养生文化共建共享

校园里，百年香樟树下，学员们随着悠扬音乐，舒展身姿，翩翩起舞。

 鹤翔庄养生法走进上海师范大学，是一次将传统养生文化与高校老年教育资

源相结合的成功尝试，这种传统与现代的完美融合，不仅为混元养生文化如何在新时代传承、开辟了新的模式，更是“共建共享”健康中国理念的生动诠释。末来，相信在党和政府高校大力支持下，随着这一模式可复制可持续推广下，传统养生文化必将在新时代绽放出蓬勃的生命力，为全民健康素养，构建和谐幸福美好的社会贡献力量。

 附: 学员感悟

侯云跃（教师）: 作为一名上海师范大老年大学时装班老学员，当我踏入学校那天起，我就怀揣着一个愿望，就是让鹤翔庄养生法走进上海师范大学老年大学，今天终于梦想成真了。如今我以教功老师的身份站在课堂上，亲眼见证学员们通过习练鹤翔庄养生法，收获由内而外的健康快乐，感到了无比欣慰和满足，期待更多热爱生活的学员加入我们混元养生文化团队。

王梅 （班长）:我是上海师范大学退休教师，我的爱人习练鹤功三十余载，当学校计划引入鹤翔庄养生法课程，我积极配合协调，全力推动课程落地，我和爱人率先报名课程学习，我通过习练，逐渐领悟到鹤功不仅仅是一种身体锻炼，更是一种滋养心灵的修学，如今上海师范老年大学团队，正式成为上海混元文化团队辅导站，我有幸担任负责人一职，我要配合协调上海混元文化团队工作与高校间合作，助力混元养生文化在高校沃土中焕发新的生机。

黄靖（70后学员）: 我自幼受母亲习练鹤翔庄养生法的熏陶，而对鹤功有所了解，直到上海师范大学老年大学开设鹤翔庄课程，我才真正结下了不解之缘。难忘南北湖游学之行，亲身感受到上海混元文化成员团结友好，其乐融触的氛围，老师们无私奉献精神，更深深触动我的内心。作为团队里年轻力量，我充分发挥自己专长，协助老师承担起教材PPT优化工作，将鹤功知识以更生动直观的形式呈现，为学员们带来更好的学习体验。

梁桂芝（学员）:我尝试过很多种不同养生功法，但鹤翔庄养生法无疑是其中最最适合我的一种功法，在接触鹤功之前，我饱受腰疼困扰，自从开始习练鹤功后，我的腰疼问题已经得到了很大的缓解，如今我不仅在身体状态上焕然一新，更有幸融入上海混元养生文化团队这个温暖大家庭。春节联欢会上我自信走上舞台，展示时装秀的那一刻，举手投足间绽放从容与风采。

                          上海混元文化团队