人生下半场，请置顶你的免疫力

当风雨袭来，才能看出谁才是强者。

被誉为“寄生虫博士”的藤田纮一郎在《免疫力》这本书中说道：

人体的免疫力是一个多维度、多成分、立体的防御性网络，是人类战胜各种传染病最强有力的后盾。

身体的免疫力是抵御病毒的有力屏障，生活的免疫力则是对抗风险的强大武器。

人生下半场，免疫力才是人最大的竞争力。

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身体免疫力

中国最后的大儒梁漱溟先生活到了95岁。

他经常一大早就出门锻炼，去北海公园慢跑、打拳。

在读书写作的间隙，也会搁笔活动一下筋骨，一丝不苟地做伸腰、蹬腿等运动。

他饮食节制，坚持定时少量、食不过饱的原则，从不大吃大喝。

健康的生活习惯，让他在90岁高龄时，仍能声音洪亮地登台讲课。

人生是一场超级马拉松，拼的不是开始时谁更快，而是看谁的耐力更持久。

健康饮食，善待身体，疾病就难以侵袭。

坚持锻炼，你脚下的每一步路，都是在逃离疾病与衰老。

《惊人的超慢跑》作者梅方久仁子，从小就不爱动。

读书期间，体育成绩一直都不合格，后来成了职业作家，全天都坐在电脑前写作，唯一的运动，就是吃饭时动动筷子，睡觉时翻个身。

30岁那年，她常常感觉四肢乏力，体重也直线上升，没走几步路就气喘吁吁。

有一次，她坐地铁时看到一位中年女子，因为太胖，被其他人误以为是孕妇而让座。

她不由得想到自己，于是下定决心开始跑步。

起初，因为长久不运动，身体吃不消，跑一公里就花了整整10分钟。

后来她天天逼自己出门锻炼，慢慢适应了节奏，最后可以一口气跑下二三十公里的半马。

她变得精力充沛，各种身体上的小毛病也消失得无影无踪。

周国平讲过：我在物质上的最高奢望就是，有一个健康的身体，过一种小康的日子。

没有健康，一切身外之物不过都是空中楼阁。

日子兵荒马乱，有一副好的体魄，我们才能扛住生活的捶打，从容应对世事的刁难。

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