2025年9月29日周一，早起天气晴，有雾，气温13度，空气质量优，东北风2级，气压1014百帕。穿薄运动裤，半袖体恤衫，穿红色多威运动鞋。今早睡了个回笼觉，4:54:00出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，5:18：06跑过橡胶坝后折返，出宏泰花园继续向前，5:35:06回到休闲广场，全程7020米左右，用时41:06。昨天早晨小雨，没有跑步。
2025年9月30日周二，早起天气多云，有雾，气温14度，空气质量优，东北风2级，气压1010百帕。穿薄运动裤，半袖体恤衫，穿红色多威运动鞋。4:31:28出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，4:55：51跑过橡胶坝后折返，出宏泰花园继续向前，5:13:09回到休闲广场，全程7020米左右，用时41:41。
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