2025年4月16日周三，早起天气阴，气温3度，空气质量良，东风2级，气压1006百帕。穿黑色运动服，没加绒运动裤，穿红多威运动鞋。4:31:57出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，4:56:08跑过橡胶坝后折返，出宏泰花园继续向前，5:13：10回到休闲广场，全程7000米左右，用时41：10。今天从宏泰花园进河堤路后，一直跟在一个刚折返的人跑，距离始终保持6-7米的样子，跑过将军桥的上坡后逐渐加速，在到橡胶坝之前完成了超越，返程稍微减了点力，但由于是顺风，实际并未降速，今天恐怕不是有氧跑了。
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