2024年8月20日周二，早起天气多云，气温23度，空气质量优，北风2级（实际是微风），气压1010百帕。穿运动短裤，跨栏背心，蓝色多威运动鞋。4:12:30出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，4:24:59从宏泰花园上河堤路，4:36:47从橡胶坝前方折返，4:47:14到宏泰花园，4:52:49回到休闲广场，全程7000米左右，用时40：19。
2024年8月22日周四（处暑），早起天气多云，气温24度，空气质量优，北风2级（实际是微风），气压1003百帕。穿运动短裤，跨栏背心，蓝色多威运动鞋。4:23:47出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，4:35:59从宏泰花园上河堤路，4:47:18从橡胶坝前方折返，4:58:08到宏泰花园，5:03:47回到休闲广场，全程7000米左右，用时40：00。20日晚上没有睡好觉，21日早晨没有跑步。
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