2024年4月12日周五，早起天气晴，气温14度，空气质量良，南风3级，气压1012百帕。穿黑色运动服（没穿衬衣衬裤），红多威运动鞋。4:20:33出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，4:45:45从橡胶坝前方折返，5:03:30回到休闲广场，全程7000米左右，用时42:57。6日中午抓单杠脱手把腰抻了一下，7日跑步后出汗后做仰卧起坐时后腰让4级北风又吹了一下，8日跑步后没觉得有什么不舒服，但中午发现腰有些痛了，而且有加重趋势，9日妻子崔我上医院看看，医生说疼痛的位置是第五节，那个位置比较爱伤，建议做CT查一下，我感觉应该没有大事，最后没有做。说到又胯骨的伤，医生看了之前的片子，建议我把跑步停了，还说跑步锻炼的是心肺，但一定伤关节。9日，10日有霾没有跑步，11日空气还行，但腰还有一点痛也没有跑步，今天跑的很慢，心率比平时降了10个点。
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