2022年9月17日周六，天气阴，跑步时气温17度，穿短裤、背心、红色多威鞋跑步。早起4:40下楼准备跑步，但下小雨了，只好又上楼了。后来雨停了，就又下楼了，5:32出西门，沿葛布北街向南，从葛布交通岗向东南，从休闲广场向东南5:40到雷锋体育场，发现跑道有积水，我看有些人正向外走，就也稍微犹豫了一下，后来决定还是在这跑吧。5:42:27选择第8道起跑（外道积水相对少些），今天没有快跑，共跑了15圈，距离约6800米，6:19:22结束，用时36:55。

2022年9月18日周日，天气晴，跑步时气温15度，气压998百帕，北风1级。穿短裤、跨栏背心，红色多威鞋跑步。4:44:50出西门起跑，沿葛布北街向南，从葛布交通岗向东南，从休闲广场向东南4:53:06到雷锋体育场，这段距离1180米，用时6:56。5:02选择第5道起跑，全程都是我自己跑的，共跑了14圈，5:32：24结束。距离应是6020米，手表显示6010米，用时30:24。

2022年9月19日周一，天气晴，跑步时气温8（体感4度）度，气压998百帕，东北风2级。穿短裤（外穿长裤到体育场脱掉）、体恤衫，红色多威鞋跑步。4:50:07出西门起跑，沿葛布北街向南，从葛布交通岗向东南，从休闲广场向东南4:51:46到雷锋体育场，这段距离1180米，用时6:56。今天大门开晚了，5:06:30选择第5道起跑，全程都是我自己跑的，共跑了14圈，5:36:29结束。距离应是6020米，用时29:59。

2022年9月20日周二，天气晴，跑步时气温3度，气压1005百帕，东北风2级。穿长裤、体恤衫，红色多威鞋跑步。4:46:07出西门起跑，沿葛布北街向南，从葛布交通岗向东南，从休闲广场向东南4:53:06到雷锋体育场，这段距离1180米，用时6:56。5:02:30选择第5道起跑，全程都是我自己跑的，共跑了14圈，5:32结束。距离应是6020米，用时29:30。

2022年9月21日周三，天气晴，跑步时气温3度，气压1004百帕，北风2级。穿长裤、体恤衫，红色多威鞋跑步。4:47:06出西门起跑，沿葛布北街向南，从葛布交通岗向东南，从休闲广场向东南4:54:09到雷锋体育场，这段距离1180米，用时7:03。5:03:55选择第5道起跑，全程都是我自己跑的，共跑了14圈，5:34：19结束。距离应是6020米，用时30:24。

2022年9月22日周四，天气多云，跑步时气温12度，气压998百帕，东南风3级。想穿短裤、背心了，但手伸出窗外感觉挺凉的，就改变了主义，还是穿长裤、T恤衫，红色多威鞋跑步。4:47:03出西门起跑，沿葛布北街向南，从葛布交通岗向东南，从休闲广场向东南4:54:13到雷锋体育场，这段距离1180米，用时7:10。5:02:00选择第5道起跑，全程都是我自己跑的，共跑了14圈，5:33：27结束。距离应是6020米，用时31:27。今天状态不好，尽管跑的不快，前7圈还是感觉很累，后来好些了。

2022年9月23日周五，早起天气多云，掉雨点，没有跑步。气温11度，气压995百帕，西风3级。

2022年9月24日周六，天气晴，跑步时气温5度，气压1001百帕，东北风2级。穿长裤、T恤衫加外套（到体育场脱外套），红色多威鞋跑步。4:41:58出西门起跑，沿葛布北街向南，从葛布交通岗向东南，从休闲广场向东南4:49:20到雷锋体育场，这段距离1180米，用时7:22。5:02:35选择第5道起跑，全程都是我自己跑的，共跑了14圈，5:33：32结束。距离应是6020米，用时30:58。

2022年9月25日周日，天气多云，跑步时气温8度，气压1000百帕，东北风2级。穿长裤、跨栏背心加外套（到体育场脱外套），红色多威鞋跑步。4:43:18出西门起跑，沿葛布北街向南，从葛布交通岗向东南，从休闲广场向东南4:50:27到雷锋体育场，这段距离1180米，用时7:09。今天大门开的晚了点，5:09:58选择第5道起跑，全程都是我自己跑的，共跑了14圈，5:40：54结束。距离应是6020米，用时30:56。

2022年9月27日周二，天气晴，跑步时气温11度，气压1003百帕，东北风2级，空气质量良。穿短裤、跨栏背心加外套（到体育场脱外套），红色多威鞋跑步。4:51:04出西门起跑，沿葛布北街向南，从葛布交通岗向东南，从休闲广场向东南4:58:22到雷锋体育场，这段距离1180米，用时7:18。5:03:18选择第5道起跑，全程都是我自己跑的，共跑了14圈，5:34：34结束。距离应是6020米，用时31:26。

2022年9月28日周三，天气晴，跑步时气温11度，气压998百帕，东北风2级，空气质量良。穿短裤（外穿长裤到体育场脱掉）、跨栏背心加外套（到体育场脱外套），红色多威鞋跑步。4:44:15出西门起跑，沿葛布北街向南，从葛布交通岗向东南，从休闲广场向东南4:51:14到雷锋体育场，这段距离1180米，用时6:59。5:03:28选择第5道起跑，全程都是我自己跑的，共跑了14圈，5:34：21结束。距离应是6020米，用时30:53。

2022年9月29日周四，天气晴，跑步时气温10度，气压998百帕，东北风2级，空气质量优。穿短裤（外穿长裤到体育场脱掉）、跨栏背心加外套（到体育场脱外套），红色多威鞋跑步。4:45:53出西门起跑，沿葛布北街向南，从葛布交通岗向东南，从休闲广场向东南4:52:52到雷锋体育场，这段距离1180米，用时6:59。5:14:00选择第5道起跑，全程都是我自己跑的，共跑了14圈，5:43：59结束。距离应是6020米，用时29:59。