2022年6月17日周五，天气多云，跑步时气温19度，气压993百帕，空气质量优，东北风2级。穿蓝色多威鞋，运动短裤，跨栏背心跑步。4:24:59出小区西门起跑，沿葛布北街向南，至葛布交通岗向东南，至休闲广场向东南，4：36从宏泰花园上河堤路，4:50从铁路桥坡上折返，5:04到宏泰花园，5:09:12返回休闲广场，全程8170米左右，用时44:13。

2022年6月18日周六，早起下小雨，没有跑步。

2022年6月19日周日，天气多云，跑步时气温18度，气压991百帕，空气质量优，东北风2级。穿蓝色多威鞋，运动短裤，跨栏背心跑步。4:36:00出小区西门起跑，沿葛布北街向南，至葛布交通岗向东南，至休闲广场向东南，4：47从宏泰花园上河堤路，5:01从铁路桥坡上折返，5:14到宏泰花园，5:20:05返回休闲广场，全程8170米左右，用时44:05。

2022年6月20日周一，天气晴，跑步时气温17度，气压991百帕，空气质量良，东北风2级。穿蓝色多威鞋，运动短裤，跨栏背心跑步。4:23:30出小区西门起跑，沿葛布北街向南，至葛布交通岗向东南，至休闲广场向东南，4：34从宏泰花园上河堤路，4:48从铁路桥坡上折返，5:01到宏泰花园，5:06:19返回休闲广场，全程8170米左右，用时42:50。

2022年6月21日（夏至）周二，天气晴，跑步时气温22度，气压988百帕，空气质量优，西北风1级。穿蓝色多威鞋，运动短裤，跨栏背心跑步。4:30:37出小区西门起跑，沿葛布北街向南，至葛布交通岗向东南，至休闲广场向东南，4：42从宏泰花园上河堤路，4:56从铁路桥坡上折返，5:09到宏泰花园，5:14:53返回休闲广场，全程8170米左右，用时44:06。

2022年6月22日周三，天气多云，跑步时气温21度，气压990百帕，空气质量优，西北风1级。穿蓝色多威鞋，运动短裤，跨栏背心跑步。4:31:07出小区西门起跑，沿葛布北街向南，至葛布交通岗向东南，至休闲广场向东南，4：42从宏泰花园上河堤路，4:55从铁路桥坡上折返，折返后不长时间就下雨了，5:01到将军桥下避雨，十多分钟后雨小了继续跑，5:14返回休闲广场，全程8170米左右。用时44分左右。正在犹豫是否压腿，看到蒲英给我送伞来了，就我们一起回家了。

2022年6月23日周四，早起下小雨，没有跑步。

2022年6月24日周五，天气多云，跑步时气温19度，气压979百帕，空气质量优，东风1级。穿蓝色多威鞋，运动短裤，跨栏背心跑步。4:28:20出小区西门起跑，沿葛布北街向南，至葛布交通岗向东南，至休闲广场向东南，4：39从宏泰花园上河堤路，4:54从铁路桥坡上折返，折返后不长时间就下小雨了，5:07到宏泰花园，为了避免雨下大了挨浇，今天在休闲广场没有停直接跑回了家，快到西门时突然下大了，我在雨搭下避了会雨，看了下表刚好5:18，今天50分钟跑了9200米左右。雨小了继续往家跑，快到家时遇到蒲英给我送伞，庆幸今天总算没被雨淋。

2022年6月25日周六，天气晴，跑步时气温17度，气压982百帕（偏低），空气质量优，东北风1级。穿蓝色多威鞋，运动短裤，跨栏背心跑步。4:21:37出小区西门起跑，沿葛布北街向南，至葛布交通岗向东南，至休闲广场向东南，4：32从宏泰花园上河堤路，4:46从铁路桥坡上折返，4:59到宏泰花园，5::06：30返回休闲广场，全程8170米左右，用时44:53。昨晚下雨了，路上有点湿滑。

2022年6月26日周日，天气晴，跑步时气温18度，气压986百帕，空气质量优，北风2级。穿蓝色多威鞋，运动短裤，跨栏背心跑步。4:25:25出小区西门起跑，沿葛布北街向南，至葛布交通岗向东南，至休闲广场向东南，4：37从宏泰花园上河堤路，4:51从铁路桥坡上折返，5:04到宏泰花园，5::10：38返回休闲广场，全程8170米左右，用时45:13。昨晚下雨了，宏泰花园前面有一段路有积水，不能跑，只能靠边走，另外路上有点湿滑，所以今天用时多了些。

2022年6月27日周一，天气多云，跑步时气温20度，气压992百帕，空气质量优，东北风2级。穿蓝色多威鞋，运动短裤，跨栏背心跑步。4:22:10出小区西门起跑，沿葛布北街向南，至葛布交通岗向东南，至休闲广场向东南，4：33从宏泰花园上河堤路，4:47从铁路桥坡上折返，5:01到宏泰花园，5::06：07返回休闲广场，全程8170米左右，用时43:57。

2022年6月28日周二，天气多云，跑步时气温21度，气压979百帕（偏低），空气质量优，西南风3级。穿蓝色多威鞋，运动短裤，跨栏背心跑步。4:27:07出小区西门起跑，沿葛布北街向南，至葛布交通岗向东南，至休闲广场向东南，4：39从宏泰花园上河堤路，4:54从铁路桥坡上折返，5:08到宏泰花园，5::14：43返回休闲广场，全程8170米左右，用时47:36。昨天夜里下雨了，道路湿滑。宏泰花园前面有一段路有积水，不能跑，只能靠边走，还没有跑到铁路桥就下小雨了，我顶着雨跑，到休闲广场后雨小了，我压完腿又下大了，我冒雨做了10个引体向上就回家了。

2022年6月29日周三 ，天气多云，跑步时气温21度，气压973百帕（偏低），空气质量优，东北风3级。穿蓝色多威鞋，运动短裤，跨栏背心跑步。4:24:13出小区西门起跑，沿葛布北街向南，至葛布交通岗向东南，至休闲广场向东南，4：35从宏泰花园上河堤路，4:49从铁路桥坡上折返，5:03到宏泰花园，5:08：43返回休闲广场，全程8170米左右，用时44:30。

2022年6月30日周四 ，天气多云，跑步时气温22度，气压990百帕，空气质量优，东南风1级。穿蓝色多威鞋，运动短裤，跨栏背心跑步。4:27:23出小区西门起跑，沿葛布北街向南，至葛布交通岗向东南，至休闲广场向东南，4：38从宏泰花园上河堤路，4:53从铁路桥坡上折返，5:06到宏泰花园，5:12：13返回休闲广场，全程8170米左右，用时44:50。在休闲广场刚压完一条腿就下雨了，我到大树下避雨，可雨越下越大，鞋都湿透了，索性冒雨跑回了家，在桥洞子遇到蒲英给我送伞，我后悔再提前5分钟回家她就不用出来了。