加载中…聊聊最近被巴普洛夫爷爷操控的生活
(2018-12-20 06:49:55)
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2018马耳他体育快走养生 |
分类： 生活 |
我说发自内心要修正一下自己的文体生活，是认真的。文艺活动呢，上文书交代了，今天交代一下体育活动。
其实从八月初的减肥运动宣言开始，我也算是比较坚持地实施了快走的计划。除了天气不好以及追剧熬夜的时候，一般情况下我还是能坚持一周大概三，四次，每次约四公里的快走的。时至今日，四个月过去，因为大吃大喝的抵消，减肥没有什么显著的成效，但每次运动过后心理的满足感和快乐感是真实的。记得之前看过朋友圈里一篇文章，说，治疗上网成瘾的一个好方法就是出门运动。如果说，上网，游戏带来的快乐刺激能使人成瘾，运动产生的快乐其实也是可以的。
重新制定我的文体生活之后，只要不下雨，不刮大风，我每天都出门四公里。一小段时间下来，每天到了下午二点多的时候，我就开始有点儿躁动不安，蠢蠢欲动地想要出门。前几天在路上遇到一个也经常在这个时段出来遛狗的老太太聊了几句。当时，老太太的目光温柔地追随着在海边岩石上欢蹦乱跳的她家大金毛，笑嘻嘻跟我说：唉，真是拿它一点办法都没有，每天下午到了这个时候，它在家就待不住了，自己就蹲守在大门边上等着我。我要是动作慢一点，它就围着我打转，求出门。刮风下雨都拦不住它。唉，真是拿它没辙儿啊……聊完天儿，老太太跟我告别之后一扬声，甜甜喊了一嗓子：宝贝儿，过来，咱们要走了。而我则站在路中间发了一分钟的呆，总觉得哪里不对劲，又想不起来到底是哪儿不对劲。然后，第二天下午又到了二点钟，当我自发穿戴整齐准备出门的时候，突然就想起来前天老太太说她们家金毛的话，这才突然反应过来，敢情，我这每天到点儿要出门的小雀跃跟金毛是一样一样的啊！思及此，巴普洛夫老爷爷的大名在我脑中缓缓飞过。真的，条件反射这件事情，真是一个放之四海皆准的真理啊！
除了快走，我在三人行锻炼小组的建议下，开始了睡觉前的阴瑜伽练习。每天接近一个小时的放松瑜伽使得肌肉得到放松，经络得以伸展，别说，对睡眠还是真有帮助的。不过，不知道是哪个体位出了一点小问题，这两天觉得腰椎那里有点不舒服，正着手同她们商议解决方法。这时候才真正羡慕那些能找到一个好的瑜伽老师的朋友们，有时候，没有人从旁指点，督导，运动确实会造成不必要的伤害，尤其是我这样腰椎有问题的人。
马耳他的冬天是真正开始了，虽然每天气温还有十五度上下，但是风特别大，有时候不太适合出门运动。这几天也是在积极寻找一个可以在室内进行但是能保有和快走四公里有同样强度的运动。希望在未来的生活里，我能慢慢改掉一些生活中的陋习，开始健康快乐新生活。毕竟，岁月不饶人，年纪到了，是时候走走养生之道了！
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