真要谢谢大家这么热情地帮助我想法子，出点子。感觉，这回不减出一点成果来，都对不起人民了。

经过认真地思索，我决定，在利比亚期间，从安全考虑，我不再打算出门锻炼了。我不能把自己的安危每天都赌在运气上面。那么就要想方设法在家里活动了。

这个有氧操不太好找，就算找到了，利比亚的破网估计下载也成问题。这等我回欧洲再说；跳绳，今天跟老尤上街去买；

过去这两天，我做着各种各样的尝试。

前天晚上，艰难地从我的破网上找到一套据说是最最简易的懒人腰腹减肥法。俺一看，就乐了！这不就是为俺量身定做地嘛！于是，兴致勃勃地打印出来。昨天一大早，便迫不及待地把我那买了两年还没有用过第二回的瑜伽垫子铺在地上，开始了看图练习，殷切地期盼着伟大的成果。

练习第一式：浑身放松，双腿并拢，平躺在地。将双腿缓缓举起至与地面成直角。保持这个姿势十秒钟，然后缓缓放下。此套动作重复15-25次。

看上去多简单，轻松啊！一做之下才知道，阴险啊！阴险！！特别是‘缓缓’两字！还要重复15-25次！！！不瞒各位说，我‘缓缓’到第三次的时候，就彻底歇菜了。瘫倒在瑜伽垫子上，两条腿筛糠一样颤抖，半天，半天地爬不起来！我勉强把这一套练习的四式打了二折走了一遍。昨天一天，我都是双腿发抖，腰酸背痛，连肚皮上的肥肉都是酸的。

就这，还号称最最简易的！还是给懒人专备的！！！要是懒人们都能一口气给练完这四式，世界上就该没有勤快人了！无耻啊，简直是太无耻了！

于是，我决定再也不去相信这个世界上有什么简单，速效的东西了。

‘No pain, No gain’是真理。不劳而获的事情永远都不会发生！

今天早上，我便采取了昨天网友们的建议，换在二楼的露台上绕圈跑。绕一圈怎么着也有二十米吧。而且，清晨，凉风习习，不远处的海面波光粼粼，间中还有几棵高大的椰枣树，风景优美，除了绕圈绕得头昏之外，比在外面的马路上还舒服。

俺决定了，这个露台就是俺的活动根据地了。回头买了跳绳，俺也上这儿来跳。减肥运动终于可以进行下去啦！